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瑜伽中的vinyasa是什么意思？
vinyasa，课堂上面经常会听到的词，很多小伙伴都会问，那个英文单词是什么意思。vinyasa 是梵文哦。简单解释 vinyasa 就是串联体式，体式的串联组合。但具体解释起来呢，它的意思就不那么简单了。
Vinyasa 这个词出现于古老印度的经典文献。在当时并没有将 Vinyasa 与 Yoga（瑜伽）联系在一起，更无关于现今意指一种瑜伽练习方式。
Vinyasa 的最初意义是指事物发展的“开始——中间——结束”的整个过程。
Vinyasa 中的 vi 是“特别，特殊”的意思，而 nyasa 则意为“安排，放置”，vinyasa 其实就是按照一定顺序特殊安排的运动。vinyasa 不仅是流动着的体式顺序，而是一个呼吸与一个动作相互协调的身体运作，是用身体运动唤醒本我自在意识的内在过程。不是我们固有观念中”下犬-四柱-上犬-下犬“的四式组合（这只是一种 Vinyasa 而已）。
Vinyasa 第一个常用的意义运用在阿斯汤伽（AshtangaVinyasaYoga）当中
在这里 Vinyasa 特指一些体式的中间过渡，最典型的是坐立体式之间的串联“过场” 。
比如说”吸气结束体式，呼气回到中立位置，吸气提起来，呼气跳到后面，吸气上犬，呼气下犬，吸气前跳穿越“。
每个坐姿体式之间，以及体式左边右边之间都会加入类似的 vinyasa。
第二种 Vinyasa 的常用意义即是体式的呼吸和动作同步，一个呼吸一个动作。
比如我们吸气时引领手臂向上，呼吸时手臂落回，这便是 Vinyasa——只要身体在呼吸的带动下去做相应动作，即是 Vinyasa。
再比如说拜日 A：吸气-抬手，呼气-前屈，吸气抬身体向前看，呼气向后跳到四柱。
这样动作呼吸相协调的体式执行方式就叫做 vinyasa。
第三种 Vinyasa 含义是中文“流”瑜伽中“流”的同义词
指一个体式紧接着一个体式连续不中断的瑜伽练习方式或课程安排。
这种课一般也要强调呼吸与体式同步。在这个意义上，一个拜日式是一个 vinyasa。完整的阿斯汤加序列也是一个 vinyasa。
只是阿斯汤加的流（Vinyasa）第一个体式是什么，第二个是什么，接下来又是什么，最后一个体式是什么，都是老祖宗传下来的“不变秘方”。而流瑜伽的流（Vinyasa）第一个体式和下一个体式的编排则可以根据老师对瑜伽的理解，老师的目的，以及学生的兴趣与状况等多重考量自由组合而成。
vinyasa 代表专注且深思熟虑的形式、意念和呼吸顺序，它可以让我们重新理解身体、感觉、形态和所有专注的对象，使身心重新学习专注。使用正念的方式，而 vinyasa 恰恰是我们流动起来练习正念的非常好的方式。
但为什么在练习 vinyasa 的时候会很疲劳，感觉体力不够呢？为什么在练习的时候会觉得体式之间串联会让自己手忙脚乱，根本无从体会老师说的行云流水的感觉呢？或许是因为我们将呼吸和体式拆开了，或许是因为我们盲目的在重复每一组练习，意识却去了其他地方。
vinyasa 不仅仅是一个体式序列，它还反映了整个瑜伽的内核。从你进入到教室，到你离开教室；从你睡醒，到你睡下，无时无刻都是 vinyasa，这是瑜伽现代鼻祖克里希那玛查雅传承下来的 vinyasa 的真义——一个进化和觉醒的过程。一开始你只是觉得很累，之后你会在 vinyasa 当中找到自信，你会开始挑战它，最后你会彻底的放下它，因为它带给你的不再是一种满足感，而是一种自在感。
