1、合身的游泳衣裤：游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜...
2022-12-25 11:22
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一、肤色决定泳衣颜色 泳衣的色彩对映衬肤色和修饰体型有着不可忽视的作用。黑色能恰当地掩饰体型不足。肤色是被太阳晒成的健康的棕色，那么你适合穿暖色调的泳衣，如红色、橘色、黄色等偏向阳光的颜色，它会让你看上去有一种健康的野性之美。 如果...
2022-12-25 11:22
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游泳踩水动作 1、手脚并用 确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水，那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了。 2、头部朝上，正常呼吸 将你的头保持在水面上方，并尝试缓慢规律地呼吸。将...
2022-12-25 11:21
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夏天除了水上乐园比较吸引人，还有游泳。下班回家顺便游一下泳，既能锻炼，又可以凉爽一下。游泳是一个体力活，所以夏天可以适当减少跑步的运动量，去游泳可能会更好。汉口江滩三期滨江游泳池这里游泳比较安静，空气也比较清新。主要是附近的居民游泳，人少，...
2022-12-23 05:03
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这个夏天不止是大人的，所以说到热，其实都是一样热。小编主要是想说如果去游泳带上孩子岂不是更好？这个夏天，有的游泳池是对小学生免费开放的，具体有哪些，一起去看看吧。江岸区：七一恒温游泳馆、汉口江滩一期游泳池、解放公园游泳池、乐泽运动天地游泳馆...
2022-12-23 05:02
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在海边游泳要懂得一些小常识，下面就说说海边游泳的注意事项。 ...
2022-12-18 20:09
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一：游泳→800卡 燃烧的卡路里：大约800/小时 游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。...
2022-12-03 20:09
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游泳减肥4个技巧 1、使用踢腿板 踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。 2、快速短距离游 很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否...
2022-12-03 20:09
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游泳能瘦腰吗 游泳一小时消耗450—700卡路里，是很好的瘦身运动，而且游泳是全身性运动，会把你的曲线拉的修长，只要你能长期坚持游泳，不仅腰部会瘦，全身都会瘦，而且身体线条会变漂亮。 切忌游得很快，否则腿部胳膊会长很明显...
2022-12-03 20:08
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游泳几种姿势 一，蛙泳 动作要领：双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一会儿（大约1~2秒左右）。 配合动作：双手前伸，手掌掌心向外，倾斜45°左右，小拇指向上，双手向外划时候冒头换...
2022-12-03 20:08
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