饮食误区

健美

健美者有哪些肌肉训练方法

　　多吃肉长肌肉　　肌肉的生长需要摄入充足的原料，所以很多人会有这样的错误观点——“多吃肉长肌肉”。诚然，蛋白质是肌肉增长的原料，为了满足肌肉的生长，蛋白质的摄取量需达到1.6—2...

2022-12-25 12:18 0 61
健身

健身中的六大饮食误区要注意

　　饮食误区一不适合的早餐　　原因：　　人们所吃的“健康早餐”大都是谷物类和水果类食品，这类食品含有太多碳水化合物，也就是说人们在早餐中摄取的糖分过多，导致血糖上升，从而引起胰岛素分泌增多，快速分解血糖，所以人们在...

2022-12-25 11:52 0 44

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