饮食误区

健身

健身饮食的误区有哪些？

　　健身饮食误区　　饮水不足。水分子参与全身的新陈代谢。多饮水可使微血管保持清洁、畅通。经常清洗身体细胞组织，可使肌肉细胞得到再生。每人每天以喝2.3升水为好。　　运动前和运动中不能吃东西。绝大多数人认为运动前不宜吃东西，但不能一概而论，如果感觉肌体需要，适当吃点东西是可以的。　　多吃营养补品有利于...

2022-11-08 22:09 1 47

点击加载更多