业余打球有这么一个现象：有些人正手还可以，但是反手总感觉别扭。
正手对攻练习可以打到五六十个回合以上，但是反手对攻练习能上十板就不错了。但是，也不能说他反手差，比赛过程中反手反而能打出很漂亮的球，但很多机会球，又会莫名其妙地失误！
这种情况，就是常说的“不稳定”。原因何在？...
2022-11-02 18:21
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正反手转换，也就是摆速，是困扰我们业余球迷的一道坎，不论是反手起板接正手，还是正反手相持打落点，都属于正反手转换的一部分，现在是40+时代，正反手均衡的优势愈发地凸显出来了。
业余里的正反手转换，最大的问题就是步法混乱，打乒乓球就是3分在手、7分在脚的。
比如从反手转换成正...
2022-11-02 18:20
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游泳具有很大的健康价值能够，改善心血管系统，提高肺活量，提高呼吸系统的机能，改善肌肉系统的能力，改善体温调节的机制 ，加强皮肤血液循环，增强抵抗力，减肥，健美形体增强对温度的适应力， 游泳还可以使处在发育期中的少年儿童长高。游泳是一个老少皆宜的运动，可以说是百利而无一害的运动，加入我们让我们快...
2022-11-02 18:19
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比赛中经常看到这样的现象，打了半辈子乒乓的业余选手，却输给了体校十几岁的孩子，而且往往还输的很惨。
若论打球时间，业余选手的球龄比孩子的年龄还大；论功夫，论力气，论经验，论见识，孩子怎么也比不上成人。那么，业余选手球技进步慢的真正原因是什么呢？
一、艰难曲折，迂回反复
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2022-11-02 18:18
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5公里，是很多跑者经常跑的一个距离，以前刚开始跑步那会，觉得速度就是跑者的王道，所以拼命的练习速度，只为追求拥有更好的成绩。
但是现在随着年龄的增长，观念也发生了改变，不再一味地追求速度，而是为了健康，所以基本上现在我跑5公里，都是以6分的配速在慢跑。
30分钟五公...
2022-11-02 18:18
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一般来说，只有职业的健美运动者才需要额外补充大量的蛋白质供身体消耗吸收所需。对于我们平常的健美来说是不需要额外吸收这么多的。如果只是业余的健身爱好者，我们平常吃饭中所涵盖的肉，蛋，奶类所提供的蛋白质就足够了，大家不需要额外购买一些蛋白补充品。而且蛋白质的补充跟人体的体重也是有关系的。一般来说，1公斤...
2022-11-07 22:29
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经过两天的激烈比拼，高朋会凭借总杆数1134、平均杆数70.9的优异战绩拿下年度总冠军，打破前两届记录。江苏诺吉精英高尔夫球队和东莞老鹰队分获亚军和季军。
比赛第一天，球员们便早早进入状态，发挥出色。最终，高朋会凭借连续两轮的出色发挥以总成绩1134杆、平均杆70.9的成绩笑傲群雄，拿下第三届全国...
2022-10-28 15:18
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蛙泳种类比较多，技术也是最复杂的，有波蛙，平蛙，高航式，半高航式等，当然还有什么休闲蛙，抬头蛙等。要说现在主流竞技蛙，当数波蛙了。蛙泳学会容易，学好难，细节的动作太多。很多泳友喜欢蛙泳但总是觉得自己的技术那里不标准，今天小编与你聊聊这个蛙泳！
手部动作
第一步：向外划水
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2022-10-24 20:55
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业余选手盯球能力普遍不强，如果能用相近的动作发强旋转和不转球，对手多半会因判断错误而吃球。其实，不止可以发转与不转，还可以发强上旋和弱下旋，或是纯下旋与侧下旋，只要旋转差异足够大就能打出优势。此外，还能在落点方面下功夫，发追身长球配合近网短球打抢攻，...
2022-10-24 20:55
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乒乓是我们的国球，看着张继科、马龙他们这些世界冠军们在赛场上叱咤风云，大家是否也有些心动呢？如果你也想要在业余赛场笑傲乒坛，一展身手，以下这12招真的不能错过哟！
1、重心控制球
用重心控制球，即打球时主要是全身发力,不是单纯靠手臂，利用腿、腰等身体部位的动作集中发力击球，...
2022-10-24 20:54
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