所谓松，就是身体的关节一定要放松。这就好象一个弹簧，你总把它紧绷着，或拉伸着，就很难发出弹力来。要想发力好，必须先放松关节和肌肉，在合适的时间把它收紧，才能够发出大的力来。就象弹簧，平时处在中间状态，要工作是先收紧，再弹出，这样才能发出弹力。在网球多球训练中，是做完一个...
2022-11-02 18:46
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perfect. Perfect practive makes perfect）。”下面给大家介绍五个练习方法，涵盖了几乎全部重要的网球技术，适合有一定水平的业余选手作为常规训练。我们会连续给大家介绍这五个练习方法。今天介绍网球连续性练习。
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2022-11-02 18:43
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这是一个没有标准答案的问题。很多业余选手受网球比赛电视转播的影响，喜欢像职业选手那样习惯性地选择先发球。但要知道，职业网球比赛跟业余比赛有着很大不同，职业球员的选择是因为他们都有非常难以置信的发球，并且在比赛正式开始前都经过了充分的热身。然而业余选手的...
2022-11-02 18:42
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1.双反容易上手，对身体协调性要求没单反高。一个优秀的单反需要用8至9年时间才可能打的和正手一样！而一个优秀的双反手需要5至7年就可以了，这也是为什么目前流行打双反， 所业余选手来说，在没有大量时间去练习的情况下，双反更容易上手，更容易打得好。
2.单反其对身体整个的力量素质要...
2022-11-02 18:40
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我走过祖国的很多名山大川、足迹海角天涯瀚海沙漠、驰骋纵横华夏大地的东西南北，深深感受到大自然的超凡能量。因此，年幼的朋友们，更应该在天籁之中渐渐茁壮，步入少年。而不是让嫩稚的心灵在千奇百怪的培训班里扭曲和畸形。这也是为什么我的收费培训班里不收12周岁以...
2022-11-02 18:38
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对象：年龄25岁左右，球龄一到两年的男青年
训练内容：
1丶一至二次长跑，3000米到5000米，时间控制在20到30分钟。
2丶一至二次步法练习，每次10到15分钟。
3丶一至二次跳绳，单跳每次10分钟左右，可分三组完成，每组5分钟 ；双摇跳2分钟为一组。
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2022-11-02 18:38
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1，双打发完球，站在T字线后方10~20CM处，然后半蹲状态举拍，逼迫对方不敢回小球。
2，如果对方擅长网前推底线小球，那么站在后场的你要靠后站一点，尽量平抽或者斜抽回去给他们，让对方也难受。
3，如果你能抢到网前又担心扑球下网，就使劲的冲过去然后咬着牙瞪着眼放个小球，让球自然的...
2022-11-02 18:38
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用重心控制球
用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或...
2022-11-02 18:30
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乒乓球是一项需要全身协调的运动，专业还是业余从一招一式的动作中就可以看出来，想打好乒乓球，就要做到“眼到”、“脚到”、“手到”，这几个方面协调了，也就向着专业的方向发展了，至少，可以成为业余选手中的专业选手。
通常，业余球友都会有以下几个问题：
一、盯不住球
从对...
2022-11-02 18:21
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