由于运动过程中不确定的因素很多，如碰撞、跌倒等都可能带来身体的急性扭伤或者挫伤。遇到这种情况最好先自行处理，减少充血肿胀带来的影响。进行扭伤的处理应遵循以下四个原则：休息 、抬高、压迫、冰敷。
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2022-11-02 18:54
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在运动过程中经常会发生一些意想不到的意外可能导致出血情况的发生，轻微的出血可以自行处理解决，严重的情况要在自救的同时立即就医。
一．出血的分类。
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2022-11-02 18:54
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教育有句名言：“管是为了不管，教是为了不教”。不过从另外一个角度来看，我认为：有时不管是为了管，为了更有效地管。这个理念对于孩子处于逆反期的家庭最为适用。
最近咨询了不少遭遇逆反的家庭。我经常给出的建议是：少去试图管教和改变孩子，多顺着孩子，多按...
2022-11-02 18:54
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一．迷失方向的处理。首先是保持冷静：在野外，如果遭遇迷路，一定要保持冷静，这是能否找到方向的关键，很多人迷失方向后无法辨别方向是因为恐惧和慌张造成的，所以保持乐观和冷静非常关键。然后可以通过下面几种方法找到方向和出路。
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2022-11-02 18:50
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从治疗上说，对于患有马尾综合征的病人应及时实施手术，减轻对神经的压迫，减少神经的永久性损伤。对于已经造成永久性损伤的病例，即使手术，也只能考虑尽量改善其生活质量了。
我们知道，腰椎有一个正常的生理弯曲，此时腰5椎体表面与骶骨上表呈15度左右向前的倾角。如果腰椎没有弯曲，椎体表...
2022-11-02 18:46
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伟大政治家毛泽东也有言：“文明其思想，野蛮其体魄。”
当时东亚病夫和新青年之间的距离，青年毛主席以他独特的见解认为体育活动能增强人民体质，提升民族自信，用体育的力量和意义点醒当时的国人，期望可以拯救当时处于压迫状态的中国。
另外高考卷中也几乎每年都会...
2022-10-22 10:31
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在日常生活中，提起健身锻炼，大家最容易想到的就是跑步。要减肥？那去跑个步吧，要增强抵抗力？那去跑个步吧，要排汗养颜？那去跑个步吧。
但是在跑了一段时间后，好多人会发现自己不仅没瘦，腿还粗了。
可跑步运动员，女明星们也有很多跑步爱好者啊，为什么他们的腿就不粗呢？
这...
2022-10-22 10:29
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