在瑜伽练习中，你会不会感觉自己站不稳，特别是在一些平衡体式中，保持得很勉强，总觉得自己稍不注意就要倒了。瑜伽课上我们经常听到“双脚向下扎根”“找到站立的根基”这样的口令，不难发现老师们都在强调“根基”。你站得不够就是在练习没有找到根基哦。想要在瑜伽练习中站得稳定又挺拔，那么我们就要先得知道什么是根基...
2023-01-08 20:08
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在瑜伽练习的课堂上，我们经常听老师说要保持正位，膝盖对准第二颗脚趾，骨盆正位等等。其实都是为了我们身体来到正位上，那么究竟什么是正位呢？正位这个概念是艾扬格大师引进的，他不仅要求骨骼肌肉在正确的位置上运动，还希望接着骨骼肌肉的正位让内脏，腺体也回到正位。这样做的目的是构建好身体的框架，让脏器可以正常...
2023-01-08 20:07
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练习瑜伽的朋友都知道，前屈折叠是我们一节瑜伽课中高频出现的一个体式，这个体式能建立腿部力量，拉伸大腿后侧，培养曲髋能力。也让我们在这个体式中体会谦卑和臣服。但有的朋友做不深入抓不到大脚趾，腿伸不直，大腿后侧疼，甚至还会出现腰疼的情况。前屈折叠的好处前屈可因压迫腹腔，让内部的消化、生殖与排泄等器官活化...
2023-01-08 20:06
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我们经常听老师说要保持正位，什么是正位？正位这个概念是艾扬格大师引进的，他不仅要求骨骼肌肉在正确的位置上运动，还希望接着骨骼肌肉的正位让内脏，腺体也回到正位。这样做的目的是构建好身体的框架，让脏器可以正常运作带来健康，也就是所谓的理疗功效。我们为什么要练习正位1.可以让我们深入的了解体式很多时候练习...
2023-01-08 20:05
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