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揭秘 杠铃窄卧推练哪里
杠铃窄卧推练哪里 窄距卧推这个动作最主要的目的就是训练肱三头肌，但是很多人希望通过这个动作来练他的胸肌中缝。且不说这个动作到底有没有练中缝的供能，它存在的最主要的目的就是练肱三头肌。 窄握杠铃卧推不仅锻炼了胸部肌肉，举起杠铃过程会强... -
杠铃卧推握距怎么选 你了解吗
杠铃卧推握距 使用超过1.5倍肩宽来进行卧推会放太多的压力在肩膀上，增加肩关节周围的力矩及压力。在2007年公布的研究中，研究员发现，当在进行卧推时，肩膀接近於外展的90%时，慢性及急性肩膀受伤的风险会增加。 研究员接着说到：研究也...
