一、太极拳及内功
太极拳是中国的国粹，它以运动的形式体现了祖国悠久的武术文化，它集医学、武学、美学、力学、心理学、哲学……于一体，演绎了古老的阴阳五行学说。智者讲《黄帝内经》是一部生命科学。那么，太极拳运动所付诸的实践是它最经典的注脚。
太极拳经过修炼，意、气、力相合，将物质变精神，...
2022-11-02 18:37
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首先我们根据近年来推手比赛，略经归纳，持大力一方打小力的可以有如下打法：
1、双手按对方肩窝或肘窝，向前硬顶；
2、双手按对方胸、腹部，向前硬推；
3、双手搭对方双肩，向左右...
2022-11-02 18:37
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再有，我教拳的层次非常清晰。
二、教学分为高中低四个不同的层次，一是基础，二是养生29式，三是经典85势，四是太极内功和推手的学习。
三、跟我学拳，先学初级层次，即太极拳的基础，除介绍阴阴、五行、经络和穴位外，并教...
2022-11-02 18:36
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笔者自1983年学习太极拳以来一直致力于太极拳的推广与普及，先后带中国学生上百人，外国学生几十位，讲授太极拳课程3000余次，受众万余人。练拳教拳之中常细细体悟，且偶有灵感，随笔记录，深觉太极奥妙无穷，其集修身、修心为一体，正所谓“性命双修”。
洞悟拳亦人、亦...
2022-10-22 10:31
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命门在后背两肾中间，督脉和带脉的交叉点上，与肚脐平齐的区域，也是人身的中枢。
中医认为，命门蕴藏先天之气，为人体生命之本，故称之为“命门”。“命门”发挥着统领、协调和运化等重要作用，还是贯通人体上下的桥梁，气过不了命门，就不能和脚底涌泉相连，也就不可能贯穿。不贯穿就不会周...
2022-10-21 10:34
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1. 起式
平行站，同肩宽，臂慢起，屈肘按，
指微屈，掌心下，蹲多高，各自看。
身正腰松休撅臀，两肘松垂肩要沉，
落臂屈膝须一致，按掌高度与肩平。
2. 左右野马分鬃
上体保持正，分手成弧形，
出步探虚实，如履薄层冰，
...
2022-10-21 10:34
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卷起推手是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1起的高度至于肩膀离开垫子即可。过程中注意腹部保持持续发力
2022-10-14 15:39
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