在训练动作中，每一个动作的作用与用处是不一样的，比如有的动作训练体能，有的动作训练力量，不过这些动作的讲究是有不少的，那女生体能训练动作是什么，相信有人还是了解的。那么，女生体能训练的动作有哪些？下面就一起来了解一下有哪些动作吧！
俯卧撑
训练作用：可以增强胸肌...
2022-10-21 10:38
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一个人要怎么训练体能，当然是有一些训练动作的，而在这些训练动作中，有的动作比较好，有的动作比较一般，不过训练体能也是有一些讲究的，那体能训练动作是什么，相信还是有人知道的。那么，最科学的体能训练动作有哪些？下面就一起来了解一下吧。
俯卧撑
训练作用：可以增强胸肌...
2022-10-21 10:38
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一些家长极为重视的体能发展，在董进霞看来则是有利有弊的。董进霞提出，体能是孩子完成一切身体活动的基础。体能训练安排得当，可有效提高肌肉力量以及耐力、速度、灵敏、柔韧和协调等素质，促进人体形态、结构和生理机能的协调发展，进而提高孩子的身体健康和生存能力。
而在认可体能训练好...
2022-10-21 10:35
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（一）身体训练要围绕羽毛球专项特点来安排 身体训练是指运用各种身体练习的方法和手段，以有效地影响人体各组织、器官机能。代谢及形态结构，从而达到促进健康，提高竞技能力的目的。 在运动训练中常以发展运动员的身体素质作为身体训练的主要内容，即着重发展运动员的力量、速度、耐力、柔韧等素质。 ...
2022-10-14 15:38
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推荐如下：1、俯卧撑，动作规范，2分钟内连续完成35（8）次。2、仰卧起坐，动作规范，3分钟内连续完成35（20）次。3、单杠引体向上，动作规范，连续完成6（2）次。4、双杠臂区伸，动作规范，连续完成8（3）次。5、单腿深蹲起立，动作正确，连续完成5（2）次。6、100米跑，15秒20（17秒20）...
2022-10-13 15:35
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