首先我们在立定跳远的时候，一定要做好运动前的准备活动，以免因为突然活动而受伤。我们在立定跳远的时候，我们应该尽量贴近立定跳远的那条白线的附近，然后双腿双脚并拢。然后身体稍稍蹲下，手臂也随着摆动，多做几次，在蓄发好动力后，向前用力跳去，双手尽量向前倾。需要注意的就是我们身体中心尽量向前，双脚着地的时候...
2022-11-09 17:14
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蹲跳起：这是一项主要发展腿部肌肉力量和踝部力量的运动。跳跃的方法：双脚向左和向右打开，脚趾平行，膝盖弯曲深或半笨，两臂自然摇摆。屈臂摆臂，当跳跃时，两个手臂自然摆动以抬起并驱动身体。 直臂摆动越快，摆动越大，提升和拉动效果越明显。连续蛙跳，腿弯曲，手背，腿伸展，运动应协调，连续性要好。 一般来说，该...
2022-11-07 22:40
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报考体育特长生体育需要考两项，一项是身体素质，另外一项是专项技术。 ...
2022-11-23 16:49
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起跳线 在跳远之前，脚尖一定要和起跳线并齐，不要离起跳线太远，那样很吃亏，只有和起跳线并齐，才能争取每一公分的成绩。摆臂 开始起跳时，双臂要均匀摆动，在摆臂的同时，双膝要跟前弯曲，当手臂摆到身后、膝盖呈弯曲的时候，就使劲用双臂带动身体腾空而起，同时双腿用力蹬地，使身体弹跳起来。往高处跳 如果想要取得...
2022-11-06 21:33
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跳远和三级跳之间的区别主要是动作组成不同、起跳板距离不同，具体如下所示：
1、动作组成不同
跳远是由助跑、起跳、腾空以及落地等动作组成；三级跳是由单脚跳、跨步跳以及跳跃等动作组成。
2、起跳板距离不同
跳远的起跳板到沙坑的距离为1至3米；三级跳的起跳沙坑的距离，男子比赛为13米，女子比赛为11米。
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2022-11-05 18:02
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三级跳又称为三级跳远，是田径中的其中一个项目之一，三级跳远是由单脚跳、跨步跳和跳跃组成的，从事三级跳远的练习，具有和跳远同样的锻炼价值。三级跳平时常见的有“积极起跳式”、“垂直式”起跳技术、“划水式”起跳技术以及“跑步式”起跳技术。 三级跳远是田径中一项技术较为复杂的项目，它集速度、力量、...
2022-11-04 20:34
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跳远又称“急行跳远”，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。具体方法如下：
双脚姿势
首先两脚按内八站，站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关...
2022-11-04 20:34
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三级跳又称为三级跳远，是田径中的其中一个项目之一。三级跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰，男子三级跳远于1896年被列为首届奥运会比赛项目，女子三级跳远于20世纪80年代初逐渐广泛开展，1992年被列为奥运会比赛项目，今天我们就来看看三级跳远有哪些技巧吧。
助跑：三级跳助跑步数一般是1...
2022-11-24 16:59
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你知道测立定跳远成绩的时候怎么测吗？一起来看看吧！ ...
2022-11-24 16:58
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如何跳远才能跳的更远？相信这是很多体育考试中跳远不及格的人急切想要知道的问题，快来一起来看看吧。
助跑可以跳的更远
助跑快，跳跃能力高，这样就可以为他们制造在空中的腾空时间，也就是踩板向上跳时的腾空时间，有了长的腾空时间，为了跳得更远，就做出了腿的前后摆动，使入坑时，能跳得更远。
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2022-11-24 18:03
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