铅球 铅球很重很圆，是一个表面光滑的金属球。在男子比赛中，铅球直径必须在110-130毫米之间，女子则在95-110毫米之间。 铅球是世界田径赛场上的传统项目。在远古时期，面对严酷的自然环境和水平原始低下的生产力，人...
2022-12-25 11:57
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★原地背向推铅球 背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾（根据腿部力量而定），体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣。推球动作同技术部分。 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆，预摆时左腿自然弯曲，大腿用力平稳向上摆起，右腿伸直...
2022-12-25 11:52
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从生物力学意义上说，它具有以下特点： 1、预摆前，上体伸展，左臂自然前伸，作为最后用力的初次肌肉体验。 2、预摆开始时腰部位扭转效果的准确控制，为大幅度转体奠定了基础。 3、预摆结束瞬间，增加右腿支撑反作用力，使蹬地效果明显。 ...
2022-12-25 11:45
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扔铅球有什么技巧1、增加力量 哑铃练习：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作。 两脚左右开立，两手屈臂持哑铃于肩上，连续快速向上推举。 两脚前后开立，两手屈臂持哑铃于胸前，连续快速向斜上方推举。 自然站立，两手持哑铃前...
2022-12-25 11:23
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1、铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。2、铅球起于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目。3、世界铅球运动的最高组织机构为世界田径，该组织机构于1912年成立，总部...
2022-11-11 22:26
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报考体育特长生体育需要考两项，一项是身体素质，另外一项是专项技术。 ...
2022-11-23 16:49
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很多同学有运动天赋，因此选择了当一名体育特长生，今天我来讲讲体育生高考考的体育项目。 ...
2022-11-24 00:00
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有时候我们在学校运动会上会参与铅球运动，但是在训练的时候总是不得法门，那么今天小编就来给大家讲一下专业训练方法吧。 ...
2022-11-24 17:00
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铅球是一项需要力量的运动，那么铅球力量训练的方法有哪些呢？请看下文。 ...
2022-11-24 16:59
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扔铅球的技巧。一起来了解一下吧。
前期需要的准备：
铅球
持球方法不正确：
铅球是单手将球从肩上推出的爆发力项目，但是很多人的姿势是不对的，错误的持球方法会严重影响到铅球出手时手对铅球的制动性发力和拨球动作的顺利完成。很多小伙伴的持球姿势是把球用手指包裹起来，让手指与铅球完全是包与被...
2022-11-24 18:02
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