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瘦身运动 杠铃操勾勒出你的小蛮腰
杠铃操减肥运动 1、杠铃片臂屈伸 训练部位：塑造手臂线条 动作：双脚前后站立，拇指穿过杠铃片中心以固定稳当。肩部用力将杠铃片往两侧分开，注意手肘保持在一条水平线上运动。 大小腿保持90度，一只手撑在一只脚大腿前侧，另一只手垂在身... -
瘦腰运动操怎么做？
疯狂瘦腰运动操 1、随时随地缩小腹 每当你站立或是坐在椅子上的时候，一定要将背脊打直，拥有良好的仪态能够帮你避免脂肪不正常地堆积。再接着腹部稍微用力，持续地将小腹收紧就对了。 2、顺时针抚摸 对肚子的抚摸也是很不错的选择的，记得，右手稍用力地按在自己肥肉的地方，然后可以大面积也可以小面积... -
时尚有氧运动？
1. 双腿盘卧 锻炼部位：臀部、双腿 身体左侧侧卧，两腿伸直，左手肘和左前臂支撑身体重心，右腿膝盖弯曲放在左大腿前，同时右臂放于右腿弯曲的膝盖上，左腿尽可能地往上抬，然后慢慢放下左腿，每天做20次抬腿训练，然后换另一边重复练习。 2. 双臂环绕 锻炼部位：背部、手臂 双腿分开略宽于髋部...
