瘦腰运动

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瘦身运动杠铃操勾勒出你的小蛮腰

　　杠铃操减肥运动　　1、杠铃片臂屈伸　　训练部位：塑造手臂线条　　动作：双脚前后站立，拇指穿过杠铃片中心以固定稳当。肩部用力将杠铃片往两侧分开，注意手肘保持在一条水平线上运动。　　大小腿保持90度，一只手撑在一只脚大腿前侧，另一只手垂在身...

2022-12-07 20:01 0 72

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