据科学研究表明，户外跑步比在家里用跑步机跑步要好一些。在户外跑步，可以开阔自己的视野，让自己吸收一些新鲜的空气和氧气，而在家里用跑步机跑步这些都做不到。 有些人整天都呆在家里不出门，虽然在家里运动了，但是会感觉有一些压抑感，而去户外跑步就没有这种感觉了，在户外跑步的时候心情会比在家里跑步要舒畅...
2022-11-09 17:14
100
我们不是运动员，运动不是为了比赛，我们运动就是要健康，是以养生为前提的运动。中医讲“冬主收藏”，所以冬季运动不宜太剧烈和出太多汗，冬季运动要注意养生。
1、冬日运动是对付寒冷的积极措施，但应注意，冬季...
2022-11-05 19:54
41
中医理论讲：”冬主收藏”。也就是强调冬季的运动一定要适当，不宜剧烈运动。今天和大家分享冬季打球运动注意事项。
1.充分的热身运动。
&...
2022-11-05 19:54
79
老人室内运动器械 老人室内运动器械哪种比较好？ 家用老年健身器材用健身车比较适合呢，运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。老人体能较差，开始时以每次消耗100～200千卡为宜，待体能逐步改善后，可增加至200～30...
2022-11-05 18:05
30
入冬后，忽冷忽热的天气，让有运动习惯的民众伤透脑筋，太冷不想出门、下雨运动不方便，若天气情况佳，好不容易出门了，运动前暖身做的不够，肌肉及关节僵硬，容易造成运动伤害；要不就是运动后身体发热流汗碰上冷寒风，宛如露天洗三温暖，一不小心就感冒了，反而从健身变成伤身。
室内运动的好处
近年来国人逐...
2022-11-05 18:00
48
寻宝大行动道具：“宝物”(一般为字条)游戏规则：先准备好“宝物”(即字条上可以写“表演节目、获得奖品等)，然后把宝物分布在各各隐蔽的地方，接着，各寻宝者开始找寻“宝物”，找到“宝物”的寻宝者不...
2022-11-02 18:58
34
台球英文名为Billiard Sports 台球源于英国，它是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动。是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。台球也叫桌球（港澳的叫法）、撞球（台湾的叫法）。台球已发展成多种多样：有俄式落袋台球...
2022-11-02 18:53
116
1.配备长短不同的焦距的镜头。由于拍摄者往往是不能充分地接近被摄体，不能随心所欲到处走动，因而，远摄镜头对运动摄影往往是必须的。比如，300mm/2.8或400mm/2.8定焦镜头被称为是运动摄影记者的“标准镜头”。通常，一只80－200mm左右的变焦镜...
2022-11-02 18:49
136
雨点落在水面上溅起的一层层涟漪将是雨景中的一个好的拍摄点，用相机来凝固飞溅的水花，或是水滴拍打枝叶的动感，是个不错的选择。雨中的倒影，所有景物由一份变为两份，景影相融，尤其是拍夜景时，因为灯光的反射以及地上水面的倒影，更是灯影迷离，会使画面显得...
2022-11-02 18:49
88
壁球：由于壁球是一项室内项目，所以它可以不受季节、天气的限制，是一项全天候的运动。具有最佳的性能价格比。现代社会对人提出了越来越高的要求，现代人尤其是年轻人既要工作，又要学习，可以锻炼的时间非常少。而壁球恰恰可以满足参与者这种用时少、锻炼效果佳的高效率要求。因为壁球的场地小，球速快，球路变化莫...
2022-11-02 18:38
34
