张蕙兰（瑜伽名字是瓦伊史那瓦·达西）是东西方瑜伽学院(The East-WestYoga lnstitute)的合作创建人之一。生长于香港，当她只有17岁时，就开始跟着当代造诣深厚正统的瑜伽宗师——柏忠言（悉达斯瓦鲁普阿南达）认真探讨和习练瑜伽。在接受了造诣深厚正统的瑜伽宗师——柏忠言（悉达斯...
2022-11-02 18:48
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唤醒能量的清晨瑜伽
特点：适合身体僵硬或精力溃乏时。
目的：唤醒身体各个关节、部位，让身体在短时间内得到舒服地伸展，起到热身和唤醒的作用，体式主要是针对肢体、脊椎和全身肌肉。
建议：如身体的前后弯、侧弯、及树式伸展。注意前弯时延展脊柱，后弯时不要憋气。
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2022-11-02 18:47
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当您做弓步或下蹲，扭转这样的练习时，比如下蹲，战士系列，腰转动功，新月，奔马等动作。请一定注意您的膝盖始终不要超过脚尖，并且同脚尖在一条垂直线上。身体的重量要放在两腿之间。这样做是为了保护我们的髌骨，半月板和膝关节区域韧带以及避免股神经损伤。（这些地方已...
2022-11-02 18:47
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Nataraja是舞王湿婆的名字。湿婆不仅是神秘静止之神、死亡和毁灭之神而且也是舞蹈之神。
湿婆不仅是神秘静止之神、死亡和毁灭之神，而且也是舞蹈之神。他位于凯拉萨山上的喜马拉雅居所、南部的居所和奇丹巴拉姆神庙中，湿婆都在起舞。神创造出了一百多个舞蹈，有些沉静而温和，有些激烈而恐怖。最著名的...
2022-11-02 18:44
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为什么网球非持拍手的技术很重要？非持拍手有什么作用？
1.它决定了你在击球时的身体平衡
2.它可以帮助你在击球前保持对来球的注意力
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2022-11-02 18:43
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1.隐蔽性——单反占优
单反的一个优势就是善于隐藏你的进攻意图——不论是切削还是放短，都可以由单手反拍完成，让对手在你出手前无法轻易预判。不仅如此，单反对于击球线路的选择也具有双反所不及的隐蔽性，...
2022-11-02 18:41
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1.隐蔽性——单反占优
单反的一个优势就是善于隐藏你的进攻意图——不论是切削还是放短，都可以由单手反拍完成，让对手在你出手前无法轻易预判。不仅如此，单反对于击球线路的选择也具有双反所不及的隐蔽性，费德勒的单反变直线总是令对手出其不意，狼狈不堪。
2.稳定性——双反...
2022-11-02 18:40
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问及近年来最吸精的运动是神马？一字马、平板支撑、跑步路径记录都被空中瑜伽秒成了渣渣！论炫酷、论难度、论惊艳，空中瑜伽无出其右 ！李嘉欣、柳岩、王心凌、蔡依林......都是妥妥的死忠粉！
大美人林嘉欣
“性感女星”柳岩
“甜心教主”王心凌
而说到...
2022-11-02 18:35
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导读:适合办公室养生的瑜伽动作
对于在办公室工作的白领来说，由于长期对着电脑久坐，时间长了容易落下肩颈方面的病，
而下面万千瑜伽介绍适合办公室养生的瑜伽动作，能帮你缓解肩颈酸疼，对白领来说，是很好的一种选择。
养生瑜伽动作
1、鸭行式
蹲姿，双手扶腿步行。走步时，指...
2022-11-02 18:35
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导读:伽是修心的艺术，让你在习练中心静止水，安之若素，用怀感恩之心面对这个世界，让你的气质由内而外地散发。瑜伽体式的练习，还可以伸展身体，疏通经络，刺激你的腺体分泌，保持你的身型，瑜伽让你的宛如出水芙蓉般的美丽。
一日瑜伽，一世优雅。而说到优雅，就仿佛看到一个宛若芝兰的女人，款款而来，嫣...
2022-11-02 18:35
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