深蹲侧抬腿是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1、挺胸收腹，收紧臀部
2、脚尖与膝盖保持同一方向，膝盖不要超过脚尖
3、收紧腹部
4、动作速率适中
2022-10-20 08:51
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前后移动深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1、挺胸收腹，收紧臀部
2、脚尖与膝盖保持同一方向，下蹲膝盖不要超过脚尖
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抱头深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1、挺胸收腹，收紧臀部
2、脚尖与膝盖保持同一方向，下蹲膝盖不要超过脚尖
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宽距深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1、挺胸收腹，收紧臀部
2、脚尖与膝盖保持同一方向，下蹲膝盖不要超过脚尖
2022-10-20 08:51
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窄距深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1、挺胸收腹，收紧臀部
2、脚尖与膝盖保持同一方向，下蹲膝盖不要超过脚尖
2022-10-20 08:51
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深蹲提膝后踢是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1、脚尖与膝盖保持同一方向，下蹲膝盖不要超过脚尖
2、提膝至大腿略高于髋部
3、收紧腹部、臀部
2022-10-20 08:50
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深蹲提膝是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1、挺胸收腹，收紧臀部
2、大腿与地面平行
3、脚尖与膝盖保持同一方向，下蹲膝盖不要超过脚尖
4、提膝至大腿略高于髋部
2022-10-20 08:50
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对于无氧运动，大多数人还是十分熟悉的，无氧运动是常见的运动词语，而在无氧运动中，还有很多运动，而且有一些运动适合在家庭中练习，那家庭的无氧运动是什么，相信很多人都不清楚。那么，家庭无氧运动有哪些呢？下面就一起来了解一下家庭无氧运动吧。
家庭无氧运动有哪些
1. 哑...
2022-10-20 08:50
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深蹲实际上是一个男生女生都可以做的运动，不过，大多数的情况下还是男生做深蹲会更多一点，毕竟深蹲这项运动强度还是挺大的。其实做深蹲也是有适合的次数的，有的人一天做太多深蹲也不利于自己的身体。那接下来我们就一起来了解一下男人每天做多少深蹲是最适合的吧！
1. 每天50个深蹲...
2022-10-20 08:47
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大家应该都知道深蹲这项运动吧，这个运动的运动强度也是比较大的，大部分的人都是直接做深蹲的。但是也有一些健身爱好者会将深蹲利用器械来锻炼出更好的效果，比如说哑铃和杠铃都是可以参与深蹲这项运动的，那么大家知道哑铃深蹲和杠铃深蹲之间有什么样的区别？接下来就一起来看看吧！
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