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坐姿三角肌前束拉伸动作要领是什么？
坐姿三角肌前束拉伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 坐直在地板上，双腿弯曲，你的搭档站在你身后。将你的手臂向身体两侧伸出，你的掌心朝向地面。尽可能让手臂向背后伸展，你的搭档握住你的手腕，这是初始姿势。 2. 保持肘部伸直，意图将你的手臂向身体前方移动，你的搭档会阻止你的... -
三角肌前束的黄金动作？
三角肌前束黄金动作在练习三角肌前束的时候，主要保持人站立姿态，手持杠铃向前推举，完成后保持肩部与肘部同高，再按照原路返回，每组可做12～18次，或者将哑铃平举，但要保证动作的质量，做到绝对的控制机械，这样刺激三角肌前束的效果会很明显。
