一般来说，建议每周不低于2次。如果每周练习2至3次，每次1.5小时，3个月见效，1年具备一定战斗力，3年战斗力基本定型。
如果每周练6次，每次1.5小时，2个月见效，半年具备一定战斗力，3年战斗力到达巅峰，业余爱好者水平。如果每天练或者每周6天，每天练6小时，则1个月见效，3个月具备一定战斗力，3...
2022-11-03 17:39
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具有两种运动形式
一种是直线型方法，另一种是弧线型方法。
拳法以冲、掼、抄、鞭为内容，腿法以蹬、鞭、踹、扫、摆、勾为内容;摔法则根据“快摔”的要求和“无把”的特点，主要把握“破坏重心”和“抡圈”的要点创造出“接招摔”和“夹打摔”的方法。同时，防守技术也被划分为“接触式防守”和“不...
2022-11-02 18:31
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发展习练者柔韧性可主要采取四种方法。
1循序渐进法
在武术散打教学过程中，应同时贯穿着对习练者柔韧性的训练。提高习练者的柔韧性，应按照循序渐进的原则，先易后难，逐步推进。以压腿为例，初压腿时，腿可放低，上体向被压腿折压，振幅可小些，经训练一段时间，达到一定程度，再逐渐将腿放高些，...
2022-11-02 18:27
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散打和泰拳各有所长，泰拳被称为“八条腿”的运动，在泰拳中拳，腿，肘，膝，都是攻击的武器。但泰拳不注重摔法，泰拳讲究爆发力和身体硬度。散打是中国创的格斗术，攻击方式主要是拳，腿，摔（有时比赛也用膝）但膝不能攻击头部，腿法中，侧踹是中国散打独有的攻击技法！在比赛中，泰拳可以用肘和膝攻击对手的头部，但不...
2022-11-02 17:24
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散打共分九级：1~3是低段位，为青鹰，银鹰，金鹰；4~6是青虎，银虎，金虎；7~9是青龙，银龙，金龙。散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。
2022-11-02 17:24
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柳海龙，当代中国散打的代表人物。籍贯山东，身高1.76米，体重80公斤，他13岁开始习武，后被选入山东散打队受训，初出茅庐就在全国散打锦标赛中战绩显赫：1999年获75公斤级第三名；2000年获75公斤级第一名；2001年再获75公斤级第一名；2002年获80公斤级第一名。他成为中国散打明星是在2...
2022-11-02 17:24
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散打实战有用的。散打是拳击、腿法、快摔。比较符合现代搏击术的理念，快速、直接、有效。散打快摔是很好的近身格斗，人很不禁摔，散打如果实战中，把对手重重扔在水泥地上，被摔一次半天缓不过来劲。一般人实战都用手，散打的中距离手法基本上是学拳击的手法，直、摆、勾三种拳法，简洁实用，频率快。远距离有侧踹腿、鞭...
2022-11-01 12:17
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对于你说，你学了几个月的散打来说！我觉的你打不过5 6个同龄的人！你说打实战，经常可以拿第一。我觉得你可以从这个上面入手！你得学会如何快速KO对手，然后我觉的你应该会打过 5 6 个同龄的人！重中之重要练的就是防守反击，一般在教练的指导下或者有战友的情况下，做防守反击技！散打里面有一些腿法招试是力...
2022-11-01 12:17
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