甩腰，开步站立，两臂蜷缩前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰举措，两臂也随之甩动。要点：两腿蜷缩，腰部抓紧，后甩时低头挺胸，甩腰举措紧凑而有弹性。前俯腰，散打基本功练习时，并步站立，两手十指穿插，直臂上举，手心向上；上体前俯，挺胸，塌腰，两手...
2022-12-19 22:29
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踢物训练分有静止目标和移动目标两种，两种目标应结合起来训练。示靶时，应将顶力示靶和顺力示靶结合起来训练，全面提高腿技功效。练习次数和组数要循序渐进，因人而异。踢物时，要将目标异化成对手，并进入实战角色状态，全力以赴进行练习，同时要左右腿互踢...
2022-12-19 22:29
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中国武术散打职业联赛2019赛季总决赛在12月21日晚在广西贵港收官，张腾、尤雄、冯杰、王立祥、张豪和王少华荣膺年度总冠军。本赛季职业联赛设有淘汰赛和总决赛，都是一战定胜负，竞争十分激烈。 在最具观赏性的90公斤级对抗中，安徽队的...
2022-12-19 22:29
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如果裁判喊“分开”后运动员继续搂抱或不后撤，则给予技术犯规处罚。在“分开”口令后运动员继续进攻对方或没后撤就进攻对方，则给予运动员侵人犯规的处罚。为了防止运动员消极搂抱影响散打比赛的观赏性，2012年散打规则规定：当双方运动员相互抱缠，没有...
2022-12-19 22:29
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散打是较技、较力、斗智、斗勇,对抗性强的运动项。它对人体的速度、力量、柔韧、耐力等身体素质要求很高,要想把散打练好,针对散打基本功的训练就必不可少。柔韧是各种腿法的基础，与正压腿不同的是,侧压腿是侧踹腿最主要的韧带拉仲方式。一般为身体与支撑...
2022-12-19 22:29
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散打也叫散手，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。不仅国人在练，也深受老外的喜欢，最熟悉有康李、穆斯里穆，曾经都凭借精湛的散打技术给观众留下深刻的印象，这些年又一位俄罗斯猛将扎比特进入观众视野，向世界展现了散打的实战性和独特魅力。扎比特...
2022-12-19 22:29
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“我去练武术就是因为柳海龙，小时候到处有他的传说。”“他要是晚生十年，牛了！打法犀利，比赛观赏性高，又有性格，天生自带流量，对现在格斗推广有更好的作用！”这些语句来自社交媒体评论区的热门，可见当年的柳海龙对一众拳迷带来多大的影响。现今的中国...
2022-12-19 22:29
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运动场上，只要全力以赴，一切皆有可能。2019年全国武术散打冠军赛在重庆市渝北区体育馆举行。重庆散打队获得了两枚金牌、两枚铜牌和两个第五的成绩，同时获得体育道德风尚奖，在这项散打全国最高水平的赛事中，创造了队建队以来的最佳战绩，留下了拼搏的...
2022-11-25 17:12
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上拳下马，左格右挡，身着红、蓝两色赛服的少年选手在烈日下或紧张周旋、静候时机，或迅猛出拳、飞腿旋踢。遂宁市“龍翔杯”青少年武术散打锦标赛举行。在为期两天的比赛中，来自我市各区县的近150名青少年选手参赛，切磋武艺，挑战自我。比赛一开始，选手...
2022-11-25 17:12
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在陕西将于2021年主办第十四届全运会以及西安建设“一带一路”文化新高地、打造国内中心城市的大背景下，“赛事名城”西安将于今年迎来一项全新的武术赛事——2019中国?西安首届“三宝双喜杯”武术套路散打交流赛。本届赛事的新闻发布会在西安王府花...
2022-11-25 17:12
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