（一）赛前心理训练 赛前心理训练也称短期心理训练或心理调整训练，它是迎接某次（重大的）比赛而进行的心理训练，赛前心理训练的针对性较强，训练时间相对较短，一般在赛前向个月开始。 1.适应运动竞赛规模的动机训练。 2.适应比赛环境条件的...
2022-12-25 11:49
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散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是中华武术的精华，是具有独特民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展，深受人民喜爱。散打起源与发展，是和中华民族悠久历史...
2022-12-25 11:49
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一、常见心理障碍调控方法 (一)过度紧张 产生过度紧张的原因，一般有三种：1、惧怕对手，2、想赢怕输，3、比赛经验少。 克服方法 惧怕对手的克服方法是认真地分析对手和自己，力图找到战胜对手的途径，树立比赛的自信心，激发斗志，...
2022-12-25 11:49
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1，以扯拉式速度球弹击前额，冷视前方----- 2，戴眼镜以乒乓球下落在眼睛上或者在玻璃窗后朋友拍眼睛，洒水----- 3，双人格斗式立，A方以手掌（五指摒...
2022-12-25 11:41
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腿法进攻是因势因时使用技法打击对方的手段。主要包括以下几种腿法技术。 1．左低、高侧踹腿组合 双方由实战姿势开始，一方垫步并跟步，以左低侧踹腿踢击对方小腿并连续跟步踢击对方头部(或躯干部位)。 注：右低、...
2022-12-25 11:41
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（一）优势胜利 1、在一局比赛中，先完成三个三分动作者。 2、在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的同意，判技术强者为 该场胜方。 3、被重击（侵人犯规除外）倒地不起达10秒，或虽能站立但知觉失...
2022-12-25 11:41
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自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。“告诉我基本原理，我将得出适合我自身的独特的技法。&rdquo...
2022-12-25 11:41
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散打是相对高强度的有氧训练，对减脂塑形，减掉顽固脂肪有很好的效果。每次训练后大汗淋漓也加快了身体新陈代谢的速度，更好的排除身体的废物。对抗性的运动更是能让人集中注意力，相当于由内而外做了一次改造。现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、...
2022-12-24 21:50
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压腿是散打训练课中不可缺少的首要环节,初学者必须先过这关,就是成名的运动员也必须天天压腿。压腿本是很安全的训练项目,不应该受伤。如果因压腿导致韧带拉伤,主要原因是没有循序渐进,不顾疼痛而强行用力。为了防止受伤,我强调的是压腿的方法要正确,如...
2022-12-19 22:29
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传统的泰拳战士会举起他们的手，因为它可以帮助他们通过抓住对手来抵御头踢，肘部和进攻。至于低脚踢和身体踢，泰拳战士可以通过检查来防御。对于经典的散打来说，他们倾向于放低手脚，因为当对手的身体较弱且脚踢低时，他们的手会抓住脚踢并下放。而且这也有...
2022-12-19 22:29
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