球瑜伽的好处是：
1、改善驼背身姿，长期使用可有明显的改善。
2、不运动时，可以拿它作为球椅坐。
3、球瑜伽可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。 长期使用，可有效使得身姿塑造完美曲线。
4、球瑜伽有很好的损伤恢复和康复功能（特别对脊柱和骨盆的锻炼），球瑜伽在锻炼时比较安全，不容易出现损伤。...
2022-11-04 20:45
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初次选择健身的女生，为了稳妥一般会选择瑜伽。因为看起来瑜伽会更加安全，也更适合女生。瑜伽的种类众多，因为初学者在选择瑜伽练习的时候会犯困难。如果要选择的话，球瑜伽是一个不错的选择，那么你知道球瑜伽的好处和功效是什么吗？下面我们一起去看看吧！
1、减轻...
2022-10-23 20:04
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瑜伽在女生中的地位是不言而喻的，一些女生或多或少做过几个瑜伽动作。瑜伽的动作有难有益，有一些动作我们徒手很难做到，但是利用瑜伽球来做很可能方便一些，由此球瑜伽也就产生了。那么你知道球瑜伽的动作有哪些吗？下面我们一起去看看吧！
一、瑜伽球热身动作
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2022-10-23 20:03
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随着练习瑜伽的人越来越多，传统的瑜伽方法已经满足不了众多的学习者了，因此在众多大师的不断努力之下，瑜伽慢慢发展，出现了新的瑜伽运动方式—球瑜伽。那么你知道球瑜伽的好处和特点是什么呢？下面我们一起去看看吧！
球瑜伽的好处
一、球瑜伽...
2022-10-23 20:03
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大众对于瑜伽还是有着一定的了解的，在很多人的心里，瑜伽是一项女性的塑形运动，就是做几个瑜伽动作而已。但是只有深入了解才知道瑜伽有很多的种类和分类，球瑜伽是瑜伽中的一个大的种类，练习的人也不少，那么你知道练习球瑜伽的好处是什么吗？下面我们一起去看看吧！
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2022-10-23 20:03
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有时候一个人在健身的时候会感觉有点无聊，坚持不下去，只有一起去健身才会更有趣味一点，所以现在的很多的运动开发了适合双人一起锻炼的动作。女生在锻炼的时候往往会选择瑜伽来进行锻炼，那么你知道双人球瑜伽的体式有哪些吗？下面我们一起去看看吧！
简易拜日式
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2022-10-23 20:03
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瑜伽是我国女性锻炼的几大选择之一，她们都认为瑜伽能够起到很好的修炼体态，强身健体的功能，而且看着非常的优雅，说出去也显得很时尚，瑜伽中有很多的分类，其中借助瑜伽球的叫做球瑜伽，今天我就介绍一些仰卧球瑜伽的体式，下面来跟着我看看！
1.交替卷腹
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2022-10-23 20:02
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说到瑜伽，即使不经常锻炼的人都会了解这项运动，尤其是女性朋友。不少女性朋友在家里或多或少的做过几个瑜伽动作。瑜伽有不少的分类，其中球瑜伽是最多的一种，那么你知道球瑜伽体式名称大全有哪些吗？下面我们来看看吧！
平躺式
平躺，手放在身体两侧，脚后跟放...
2022-10-23 20:02
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瑜伽是日常中最火热的运动之一，可以说许多都有练习瑜伽。在瑜伽中，有着不少类型，如球瑜伽，而在做球瑜伽之前，要先你该了解球瑜伽的一些情况，比如瑜伽体式、好处作用。那简单的球瑜伽体式有哪些？
1. 眼镜蛇式
俯卧在健身球上。让你的手臂从肩膀垂下来，双臂在球旁边。收缩...
2022-10-23 20:01
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瑜伽是一种广受人民群众喜欢的健身运动，但是大家只是简单的知道几个基础的瑜伽动作，并没有进一步的了解。瑜伽中有一种叫球瑜伽，瑜伽的高阶版本，那么你知道简单的瑜伽球体式有哪些吗？下面我们一起去看看吧！
平板支撑变式
动作要领：
a.初始动作为平板支撑形式，把...
2022-10-23 20:01
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