动作1：增加腿部肌肉的延展性 将双手打开成平行，指尖往外延伸，然後让肩膀与脖子肌肉放松，肚子收，背打直，左脚膝盖弯90度，右脚脚掌踩地板，脚拉长，之後，身体仍维持不变，左脚膝盖推直但不锁死，呼吸3-4次之後动作保留。 动作2：调整脊...
2022-12-25 11:59
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以下是热瑜伽26式中英文对照： 1. cobra pose (眼镜蛇式) 2. locust pose (蝗虫式) 3. full locust pose (全蝗虫式) 4. bow pose (弓式) 5. fixed fi...
2022-12-25 11:55
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刚开始学习骑车的时候，建议使用公主车这类比较小巧好骑的车子。这样不仅有利于我们心态的放松，也可以使得我们更加的有自信。因为这种车子相对较矮，中心也比较靠后靠下，所以我们很容易就能找到平衡的感觉。而找准这种平衡感是我们学会骑车的前提。练习骑车的前期我们可以找一个人辅助我们一下。如果辅助方较高且力气较大...
2022-11-10 21:02
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首先，滑板车和平衡车没有绝对的好坏，我们要在不同的立场来看待这个问题，而且要根据自己的需求来购买。在价格方面，滑板车是比较便宜的，基本一百块钱就可以搞定一台，但是平衡车是比较贵的，最少都要两千起步。在操作方面来看，儿童是比较容易上手滑板车的，因为很容易保持平衡，而相比于大人而言，平衡车更加容易操控。...
2022-11-08 16:37
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训练大脑反应能力 骑平衡车，要想达到身体的平衡，就需要大脑快速做出反应，以达到平衡驾驶平衡车的效果，所以，经常骑平衡车，就是对大脑进行快速反应的一个训练，大脑越来越灵活。体形完美 骑平衡车，尤其是站立式的平衡车，要求身体平直，时间长了，人们就会自觉地挺直腰板，改掉驼背的坏毛病，使身体形态更美。儿童的...
2022-11-08 16:00
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太极拳是我国非物质文化遗产之一，被体委改编成强身健体的运动。下面，我们来看看练太极拳具有哪些好处吧。 ...
2022-11-24 16:57
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首先就是要保持平衡，而保持平衡，最重要的就是要让孩子练习十字钉。这个方法可以让孩子很好的保持平衡。接着就是教他们最基本的动作，双鱼。在练习这个动作之前。要让孩子们学会腰部乏力，利用腰部进行脚的扭动。在教他们最基本的动作之前，一定要练好最基本的平衡，平衡条件，保持好了，基本动作自然而然就会学得特别的快...
2022-10-31 16:59
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