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骨质疏松的治疗 教你强身健骨
造成骨质疏松的原因 1、内分泌功能紊乱 性激素，维生素D，甲状腺素等等都会代谢失调。 2、长期卧床 外伤后需肢体长时间制动的患者，因不能从事肌肉活动，极易发生骨质疏松。 3、人体内钙代谢平衡失调 营养性蛋白质缺乏，故有机基质... -
瑜珈让你的身心平衡
动作1：增加腿部肌肉的延展性 将双手打开成平行，指尖往外延伸，然後让肩膀与脖子肌肉放松，肚子收，背打直，左脚膝盖弯90度，右脚脚掌踩地板，脚拉长，之後，身体仍维持不变，左脚膝盖推直但不锁死，呼吸3-4次之後动作保留。 动作2：调整脊... -
太极：我的强身健体之宝
太极拳是一种徐缓运动，速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的...
