正确的训练方法应该是在身体自前次训练恢复并达到超补偿后再开始下一次的训练，才能使体能持续稳定地进步。此外，训练的份量必须配合体能的进步而逐渐增强，才能给予身体足够的刺激，使体能有长期的进展，不致停滞在高原期。第一天训练胸部、背部，第二天训练...
2022-12-18 20:04
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中国攀岩自然岩壁系列赛是目前国内唯一以“自然岩壁”为主题的国家级攀岩赛事，本次比赛在75米高的夔门绝壁上，攀岩选手需在8分钟内完成攀爬过程。加上比赛进行过程中，开始下起了小雨，湿滑的岩壁和凛冽的寒风为本次比赛增加了难度。本次赛事选择这一高难...
2022-12-18 20:04
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钟齐鑫，1989年出生，江西赣州全南县人。个子不高，身材瘦削，一双大眼睛炯炯有神，这是他给记者留下的第一印象。2004年9月他进入江西应用技术职业学院就读，后来一次偶然的机会，通过初中时的体育老师认识了攀岩教练，在父母的大力支持下，他于20...
2022-12-18 20:04
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攀岩运动是一项对人的身体、意志要求都比较严格的运动。做攀岩运动，我们需要强健的身体，坚韧不拔的意志，以及一些必须的攀岩技巧。通过这项运动，我们可以收获快乐，也可以使我们的身体更加强壮，意志更加坚强。 攀岩运动比较耗体能，身体方面好...
2022-12-11 23:51
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增强身体的柔软度与协调度，攀岩需要手脚负荷自身重量，有助于孩子身体平衡发展，增强体力。 攀岩需要全身心注意力集中在岩壁上，对孩子集中力培养大有益处，往上攀登的意念可增强孩子进取心、意志力、荣誉感及自我超越的决心。在岩壁上站稳并往上...
2022-12-11 23:51
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攀岩是一种对体力和精神耐力有着双重考验的运动。事实上，很少有运动能像攀岩那样需要调动全身如此多的肌肉，同时还要注重平衡、柔韧性和精神耐力。攀岩是一项融合了有氧和无氧训练的运动类型，能够燃烧大量的卡路里。与其他运动相比，攀岩更像是一种间歇训练...
2022-12-09 22:47
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用手抓住岩石的凸起部分。用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，用手臂使身体向上或向左右移动。利用侧面、下面的岩体或物体，以手臂的力量使身体移动。将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开...
2022-12-09 22:47
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比赛分三项：速比、难度赛和攀岩比赛，年龄分为七至九岁、十至十三岁和十四至十八岁。比赛吸引了来自乌鲁木齐、昌吉回族自治州、克拉玛依市和塔城地区的近80名青年爱好者。在7至9岁的小组中，来自昌吉第八小学的宋志安和来自乌鲁木齐第10小学的伊布因阿...
2022-12-07 19:58
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金鸡谷景区其内的好玩的游玩项目还蛮多的，最具有特色的推荐说的攀岩，跟铁道式攀登项目，来一趟这个景区的话，那就一定要体验一下这两个项目。要是不了解的话，那就一定要好好的看看我接下来介绍的。|||金鸡谷户外运动基地玩耍指南///游玩内容：攀岩+...
2022-12-01 20:00
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攀岩有广泛的学科，每个学科都需要不同类型的装备和训练。您选择的攀岩风格也有助于确定您可以攀爬的地点和路线。作为初学者，您将开始在户外进行室内攀岩，抱石或顶绳攀爬。这需要最少的时间和装备。虽然一些先进的路线可以达到相当高的水平，但是大多数抱石...
2022-11-30 18:03
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