下面一起跟小编来看看"攀岩运动有哪些基础要领？"的具体详细信息吧！
用手抓住岩石的凸起部分。用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，用手臂使身体向上或向左右移动。
利用侧面、下面的岩体或物体，以手臂的力量使身体移动。将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙作为支点，移动身体。
用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
攀爬的时候，一定要紧贴岩壁，这样既安全又省力。大腿远比胳膊有力，所以多依靠大腿的力量。看好路线，想好你下一步将要往哪儿走，然后再将你的手脚挪到对应的点。攀爬过程中休息时，还是要贴紧岩壁。
好了，这次对于"攀岩运动有哪些基础要领？"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！
