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攀岩运动是一项对人的身体、意志要求都比较严格的运动。做攀岩运动，我们需要强健的身体，坚韧不拔的意志，以及一些必须的攀岩技巧。通过这项运动，我们可以收获快乐，也可以使我们的身体更加强壮，意志更加坚强。
攀岩运动比较耗体能，身体方面好处比较明显的有手的抓力，手臂伸缩的力量，以及腿的蹬力和腰腹的力量，行走的基本姿势是三点不动一点动，靠的就是平衡感。
通过攀岩运动，增加身体柔软度与协调感，这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力。攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力。
脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度，面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场，心性自然要比常人自信。
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