许多妈妈在开始亲子瑜珈前，心中难免对瑜珈存在着许多的疑问，下面是一些关于亲子瑜伽的注意事项，希望能够解除妈妈心中的疑惑，进而让孩子与您能尽情地享受这亲昵的亲子时光！
进行亲子瑜珈前需要做什么暖身吗
许多妈妈总是烦恼自己没受过瑜珈训练，若要做瑜珈前到底该怎样暖身开始比较好？在进行瑜珈体位练习...
2022-11-05 18:00
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游泳安全问题虽然总有人提起，但是每年都会发上意外。说起原因还是人们不够重视。所以游泳安全的第一个问题就是要重视游泳安全问题。
1.过饥过饱和饮酒后都不宜游泳
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2022-11-02 18:52
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1．冲浪板由外海冲回岸边距离水深约30公分时，请立即下板，避免冲浪板直接冲击到石头上。
2．冲浪板跟海浪在撞击的时候，千万不可用手去拉安全脚绳和冲浪板，以免手被拉伤。
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2022-11-02 18:50
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一、红茶可暖体抗寒
秋冬时节人体生理功能减退，阳气减弱，对能量与营养要求较高。在秋季泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。红茶甘温，可养人体阳气，且汤色胭红，能给人以温暖感觉。秋季喝红茶的四大好处
红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力。在我国...
2022-11-02 18:44
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练瑜伽的常识
一、呼吸
这里说的呼吸是指“深沉而平缓地深呼吸”，因为日常生活中的呼吸我们一般只利用了呼吸功能的30%，通过瑜伽你可以找回其余70%的潜能，所以要随时记得：深、深、深呼吸。
二、暖身
如果你在日常生活中保持一个姿势几分钟后，再活动身体的时候感觉全身发麻...
2022-11-02 18:33
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呼吸
这里的呼吸是指“深沉而平缓地深呼吸”，要点要记得：深、深、深呼吸。
暖身
如果你在日常生活中保持一个姿势几分钟后，再活动身体的时候感觉全身发麻，就表示你的血液循环缓慢到以发麻来向你抗议了。如有你有以上的情况，在练习瑜伽前要用15-20分钟做暖身才合适;如果你平时就有...
2022-11-02 18:29
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挺身直立，两脚慢慢打开与肩同宽。吸气，双手合掌举过头顶，头尽量向后仰望。呼气，双手落下至腿上，向下弯腰，双膝伸直，手往下滑至脚踝。身体继续向下倾，直到头部落于双腿之间，双手抓住脚踝不动。双手由脚踝处向上滑动，慢慢抬起上身，恢复基本站姿后重复练习。
2022-10-13 15:09
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