男人肌肉

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男人保持完美肌肉：运动饮食两不误

　　运动前后怎么吃　　运动前：以低脂的碳水化合物为主。这些食物很容易消化，又能提供糖类，作为运动时的能量来源。　　一道含淀粉的主食(如米饭、通心粉、土豆)，或其他谷类食物；两个水果；一袋板栗。　　运动后：补充碱性食品。因为运动后体内的糖、脂...

2022-12-25 11:21 0 50

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