男人肌肉

肌肉

男人如何增长肌肉？

　　男人增长肌肉方法　　饮食方面　　注意饮食结构。肌肉的增长是建立在脂肪消耗之上的，所以在锻炼肌肉的时候，也要注意能量的补充。多食鸡蛋、牛奶，它们都含有丰富的蛋白质，可以有效的转化为肌肉。蔬菜瓜果，在补充高热量食物的同时也要注意补充蔬菜瓜果，只有全面补充，才能使人体达到最佳状态。　　运动方面　　深蹲...

2022-11-08 22:13 1 90

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