肚腩突出，会影响你的形象，让你穿衣服不好看，很多衣服都驾驭不了。腰围超过一定限度的时候，意味着皮下脂肪跟内脏脂肪都超过了。
你的腰围标准吗？男生腰围超过90cm，女生腰围超过80cm的时候，说明你五脏六腑周围都附着在很多脂肪，容易诱发各种健康问题，比如高血脂、胆固醇过高等...
2022-10-21 10:35
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幸福，是把一件事做到极致。
我三十一岁这一年，过得有点丧，能带给我肾上腺素的事情屈指可数，跑步算是一桩。
不管踏上跑步机之前有多么不想跑，上去了，也就跑了，跑完了，就觉得还好跑了，大汗淋漓，神清气爽，“要好好活下去”的热情全回来了。
网上有...
2022-10-21 10:34
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有一句回怼不懂跑步的人胡乱提问的神调侃，可谓是杀伤力巨大，你知道长期跑步会让我有什么伤害吗？经常跑步会我显得更年轻、更健康，会伤害到身边的同龄人。
拥有超过40年跑龄的日本传奇跑者岩永义次今年已年过60岁了，他曾连续打破了3项世界纪录，分别是60-64岁年龄组场地10000米（成绩33分39秒）、...
2022-10-21 10:33
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Burpees，它的中文叫法是“波比运动”，还有一个大家都比较熟悉的名字叫立卧撑。是一项结合了深蹲、伏地挺身、跳跃等多重动作的综合性运动，连续做波比运动可以达到和有氧运动同样的效果。在健身的过程中，大家最关心的就是做一个动作能够消耗多少卡的热量，这意味着我们究竟有没有达到减脂...
2022-10-20 21:21
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健身每天消耗多少千卡路里
运动消耗人体内多少热量取决于多方面因素。
一是性别。一般讲，从事同样的运动，男性消耗的热量比女性多。因为男性的基础代谢率先女性高得多。
健身每天消耗多少千卡
二是体重。从事同样的运动，体重重的人消耗的热量比体重轻的多。
三是运动项目...
2022-10-18 15:54
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跳郑多燕减肥操的，都是想通过减肥操达到减肥瘦身的目的。所以知道郑多燕减肥操的热量消耗情况是有必要的。那么究竟做郑多燕减肥操可以消耗多少卡路里呢？郑多燕减肥操一小时消耗多少卡路里郑多燕减肥操有五套基本动作，每套消耗的卡路里是不一样的。而且每个人的体重和体质不一样的话，消耗的卡路里的量也是会有差别的。街...
2022-10-17 18:58
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除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间，否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多，在你将新动作做了五六个回合以后，动作的确是平滑了，也少了很多不必要的动作。
2022-10-15 12:02
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热量是什么意思
热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量，所以热量只能说“吸收”“放出”。不可以说“含有”“具有”。而该传递过程称为热交换或热传递。热量的...
2022-10-13 15:39
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一小时消耗多少卡路里
由于踏步机能同时对于腿部、腰部、臀部等多个部位进行燃脂，连续用踏步机运动一小时，在保证平稳速度的基础上，可以消耗300-600左右的卡路里。
练踏步机主要瘦哪里
1. 瘦腿
在踏踏步机的时候，是可以锻炼腿部肌肉群的，还可以增强平时不常锻炼到的大腿内侧和外侧...
2022-10-13 15:37
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一般情况下想要减肥必须的要保持消耗热量大于摄入的热量，如果在减肥的时候消耗了过多的热量，但是却从饮食上又把这些热量补回来，这样是达不到减肥效果的，所以说在运动减肥的同时还要控制饮食，每天多吃新鲜的水果蔬菜对于消耗卡路里是有一定帮助的，而且一定要少吃肥肉和油炸食品，这样才能真正的消耗卡路里达到减肥的目...
2022-10-13 15:35
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