1.不适合自己的握拍
每个人习惯和适合的握拍方式各不相同，你当然知道大陆式握拍绝对不适合打正手上旋球，但也不是每个人都适合西方式的握拍。在网前人们通常认为大陆式握拍是唯一的选择，但对少数人来说偏...
2022-11-02 18:40
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两人一组。一人站在发球线上，手抛网前球，另一人隔网站在发球线附近，反复上网抢点进行压、推、挑、放的练习。
压：是指在抢到较高点时的网上扑杀。
推：是指抢到的高度已经无法下压时，推后场两点的平快球。
挑：是指高度已经无法推压的球，挑后场或搓放网的球。
放：搓放网。...
2022-11-02 18:38
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动作要领
当对方击来反边球，需要采用反手回击高远球时，应迅速将身体转向左后方，右脚向左脚并一步，然后左脚向后迈一步，紧接着右脚向左前跨一大步即到位。此时，身体背对球网，身体重心在右脚上，步法移动到位时，球在身体的右肩上方。步法移动中，手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法，上臂平举，曲肘...
2022-11-02 18:37
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掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。
击球前的准备姿势
准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起...
2022-11-02 18:26
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击球点位置大致有：
击球点靠前、击球点靠后、高位击球点、低位击球点。
击球点靠前
击球点在身体前面，是主动“迎球击球”的方式。
回球距离最短，击球速度快，力量大；
击球角度灵活，击球范围大，球路变化多。
但多数人没有养成主动迎球的习惯，这样的消极击...
2022-11-02 18:25
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秘诀一 快
1、预判快： 包括击球后对形势的判断快；如果主动，要果断上网，前后进攻站位为主。对对手击球动作和线路的判断快；这样可以预估对方击球线路，早作准备，提高击球效率和质量。
2、举拍快： 早作准备，双打来回速度快，需要准备充足，击球迅速，动作小，避免错过最...
2022-11-02 18:21
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很多人模仿国手、高手的动作学得有模有样，但实际上却是画虎不成反类犬。总结来说，有三个比较突出的普遍问题。
一、翻手腕
除了发球和挑打比较下旋的球，手腕任何时候都不应该主动发力。要打得着球，要学会用步法调整身体重心去迎着球打，而不是用手去够球。
基本动作要做好，即使...
2022-11-02 18:20
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反手高远球是羽毛球后场反手技术的一种，当来球飞到自己反手后场区域时，通常没有足够的时间侧身击球，此时利用反手高远球过度一拍。但打反手高远球的动作与一般人的习惯性肢体动作有所区别，所以对业余选手来说，最难掌握的恐怕就是反手击球。由于站位、发力等解决不好，打反手球时常常打不到位，更容易陷于被动。 ...
2022-11-02 18:19
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我们平时所说的低杆是指单纯的使白球在撞击目标球后明显向后运行的杆法，技术代表为吉米怀特。
技术要领：击球点：白球在下半部。强烈低杆的极限位置大约在距离台面大半个杆头的位置。
力量：视白球预定走位的远近，采用轻力至大力不等。
出杆的速度：速度要快一点，尤其是击打...
2022-11-02 18:17
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制造下旋首先要掌握发力方向和击球部位。我们通常用“砍树”来形容发下旋球的动作，也就是要从上向下发力，接触球体的中下部，充分摩擦，这样就可以制造出强烈的下旋了。
发下旋球并不像“砍树”那么简单，要想发出高质量的下旋球，一定要注重发力的力度，发力的角度，摩擦球的具体部位和发球的第一落点。...
2022-10-22 10:32
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