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高手教你如何学会街头健身神技——双立臂
双立臂是一种街头健身高级练习动作，想做一个并不容易，在探索它之前，你需要通过引体向上和臂屈伸为推拉力量打下一个必要的、坚实的基础。 双立臂有一个令人着迷的地方：它需要一个全运动范围的拉力，从接近肩关节屈曲范围的边界开始，到接近肩关... -
小知识！街头健身的五大神技介绍
俄式挺身俯卧撑是5个神技中最难的动作，动作等级分为3个：团身、分腿、并腿。想要完成团身，至少需要能够完成10个标准腰间俯卧撑，然后逐渐分腿，直至标准的并腿。 顺风旗是因为它的动作好像一面旗帜而得名，通常是握住一个叫肋木架的健身器材...
