首先，开始练习用单手来抓住从上落下的羽毛球，但不能事先就伸着手，这样就失去了练习的意义了，要配合球落下的时间，再瞬间伸手过头抓住羽毛球。记住，伸手过头！在没有同伴一起练习的时候可以自己把球抛起来再接住，刚开始的初学者可能不太容易，但是在反复练习的过程中，眼神就会逐步变得机敏。
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2022-11-02 18:25
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乒乓球的接球方式大致有16种之多，常见的方式是：搓接、摆接、切接、挑接及拉接等。具体的动作要领如下：
搓接：
搓接一般用于接短球，动作小，出手快，隐蔽新强。主要是将乒乓球的球拍面向后倾，根据球的旋转强度，向前，向下进行击球。
摆接：
摆接，来球的上升期时，引拍照不易过高，拍型可触及球的中下部位，以向...
2022-10-25 20:06
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护球基础技术的一种体现！
护球是足球场上基本技术之一，用身体的各部位阻止防守队员从自己脚下抢到足球的技术。
博格巴护球
当你在场上要护球的时候，有几点是必须要注意的：
01要点一：用身体各部位隔开对手
前锋站立准备接球，如果...
2022-10-22 10:30
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头上抛接球是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1. 面对墙壁或搭档站好。
2. 双手在脑后握球，尽量伸展，用力将球向前投出。
3. 确保在投球后的动作节奏，接下弹回的球。如果你是对墙练习，确保与墙的距离适当，能够接到反弹球，和搭档做这一练习时可以稍微向上瞄准。
2022-10-17 16:57
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对于业余球手来说，反手位接球是一个难题，不仅是业余球友，很多专业运动员反手位也是一个弱点。那么怎样能避免反手位接球呢？
对于业余球友来说，反手击球的难度比较大，但是不能说有意识地去回避它。因为在实战中，反手击球是不可能回避的，即便是世界顶尖高手，也不能保证每一个球都能用正手去接...
2022-10-14 15:39
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