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  • 什么样的人最需要跑步?

    科技越来越发展,生活越来越便利,但是你有没有发现生活节奏越来越快,活着并不轻松。 如果你身体出现下面这15个信号,那是身体在发出警告:必须要运动了! 1、晚上睡不着,睡眠质量差,多梦。浅睡眠时间多,深睡眠时间少,偶尔失眠。 2、半夜醒来,继续睡着难度很大。好不容易...
    2022-10-24 20:55 1 83
  • 乒乓球正确的发力技巧有哪些?

    所谓难者不会,会者不难。弧圈球的发力其实很容易,我们经常看到高手拉球不慌不忙,不紧不慢,即轻松又省力,因为他们掌握了这种技巧。 教科书对这方面的描述比较啰嗦,从脚趾到手指长篇大论,越看越迷糊,反而抓不住重点。最近我发现一种练习技巧,在几个人身上进行了实验,效果很好。 右手握...
    2022-10-22 10:32 2 135
  • 如何提高正手拉球质量?

    弧圈球的最基本原理是摩擦球,使球产生强烈的旋转,从而改变球在空中的飞行路线和落台后的行为。在拉弧圈球时,首先根据来球的类型选在摩擦点。在摩擦球的过程中,若来球为上旋球,一般在来球的下降期,拍面斜向上摩擦球的中上部,来球上旋越强,拍面越斜,摩擦点越靠上,挥拍向前趋势越大。若来球为下旋球,应该摩擦...
    2022-10-22 10:32 2 212
  • 运动前吃什么可以加速燃烧脂肪?

    运动前吃什么可以加速燃烧脂肪富含维生素C的食物运动前吃含有维他命C的食物有助于促进新陈代谢,帮助加快体内脂肪的燃烧,从而有利于减肥瘦身。富含维生素C的食物有:新鲜的大枣,柑桔类,橙子,红果,草莓,猕猴桃,酸枣,沙棘;辣椒,番茄,菠菜,菜花,苋菜,苜蓿等。低GI碳水化合物低GI碳水化合物能够帮助增加身...
    2022-11-05 18:00 3 148