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怎么健身减脂？
减脂需要有氧健身加力量健身，力量健身指的是身体通过重复不同负荷的动作，来完成对肌肉的塑形以及对力量、耐力、爆发力等特性的挖掘。减脂的本质就是让你的身体出现“热量差”，在不断增大自身能量消耗的同时适当减少摄入，也就是俗称的“管住嘴，迈开腿”。 -
170cm 125斤梨形身材？
1、减脂增肌是一个长期积累下来的量变过程，核心就是运动和饮食控制上，找到适合自己的就是最佳健身计划方案；如果制造的热量缺口大了，会有损失肌肉的情况。 2、有氧无氧配合训练； 3、饮食不能过量，但营养要跟上最重要，配合蔬菜、水果、豆类等； 4、重要的一点，训练和休息同样重要不可失衡，否则有损健康得不偿...
