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健身人士须知的饮食七大偏方
咖啡——增加肌力 咖啡的历史可谓源远流长，它曾被看作类似毒品的有害物质，因而一度被伊斯兰教及天主教视为禁品。据说，当时的教宗本人也迷上了咖啡;其实咖啡并不会令人上瘾，因为你不会... -
六大运动配餐 让你拥有好身材
6种运动配餐 1、运动配餐之瑜伽：做瑜伽前，吃到没有空腹感。 由于瑜伽不能燃烧很多热量，所以不需要储备很多的体力。如果肚子很饱，会影响呼吸和做瑜伽，但是肚子饿的话，肌肉收紧很不容易放松，所以运动前吃一个香蕉或者红薯会比较好。在你做瑜... -
拒绝赘肉 7种食物找回小蛮腰
瘦腰食物： 1：橄榄油 在料理中扮演烹调油品、调料重要角色的橄榄油，除了含有有助心血管健康的Omega-3单元不饱和脂肪酸，以及有助细胞抗氧化的维生素E外，适度食用橄榄油更有提升脂肪燃烧速率、延长热量消耗的作用，能减少脂肪囤积于腰腹...
