在购买健身器械时，要亲身体会一下所选健身器械的性能，同时要注意器械的稳定性、牢固性和安全性，避免在使用器械时受伤。由此可见，健身器械并非越贵越高级越好，关键是要适合自己的身体情况。 购买健身器械，要考虑身体状况，锻炼的目的以及住房、经济条件等。使用健身器械前要仔细地阅读说明书，防止造成运动伤害。选购...
2023-03-11 22:03
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1.动作概念模糊或重量相对较轻，用力时会借惯性使横杆下降太低，受力部位转移到手臂和肩部，主动肌受力减少，锻炼效果欠佳，也容易使肩关节韧带拉伤。此错误在女性中较为常见。 2.动作过程低头弓背，锻炼效果欠佳，且会造成颈椎受伤或劳损。 纠...
2022-12-25 12:15
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曾几何时，那首美丽的童曲早已随年少时光离我们远去。然而，划船的确能极好地锻炼到我们平时不易练习到的肌肉，让我们全身肌肉都充满协调性。现在，划船器让我们在家里也能获得在水中划船一样的锻炼效果。“划船”时身体的每一个...
2022-12-25 12:00
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1、全功能锻炼机 顾名思义，这种机器对全身的锻炼都有着不同的功效，它不是一种单一的有氧器械，而是对全身上下都有不同的功能，能够达到全身心的锻炼效果。全功能锻炼机完全由人体运动产生动力，所以放在哪里都无需因为没有电线和插座而烦恼。 2...
2022-12-25 11:59
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优势：比较全面地整体练习，趣味性较强。 局限性：需要一定时间才可以掌握正确技巧；训练中需要停止运动才能调节阻力；占地较大。
2022-12-25 11:56
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但是，并非所有拥有者都在有效地使用这些器械，也有一些人一味地追求时尚，结果买回来的健身器械很快被搁置在一角，再也无人问津。美国国立健身中心的咨询顾问威恩·韦思科博士给我们提供了一些建议，以便可以购买到真正对我们有帮助的器械...
2022-12-25 11:56
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不过，从二三线的“长尾”市场来看，国产中低档器材受中国消费者青睐，其低端自有其低端的理由。首先，中低端产品价格便宜是由其成本构成所决定的，主要是由原材料成本和人力成本。其次，产品功效遵守“二八法则&r...
2022-12-25 11:50
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选购健身器械之前，应先明确使用健身器械的目的 健身器械是用来减肥还是想增强体质、保持体形？或者你是计划练出健美的肌肉？应该针对不同目的选择相应的器械。购买健身器械时不要盲目相信电视购物或是大商场的推销，一定要自己试用。 正确购买健身...
2022-12-25 11:50
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其实这个星球上的所有人类都是其性伴侣的“运动器械”，只是在性能和外观上会有所差别。 专家测试结论：一个人做爱45分钟所消耗的热量和他在健身房里锻炼45分钟所消耗的热量大致相当。被窝是最好的健身房。做爱能起到减肥...
2022-12-25 11:50
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