一、爬楼梯有多少好处？ 1、延长寿命 经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1/4，每天上下六层楼3—5次，比那些不运动的人死亡率低1/3，甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年。因此，对于保持健康长寿来...
2022-12-25 11:27
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手肩并用成一体，倾斜引身向上旋。 遇头旋转到后边，鞭鞘打准螺腰间。 鞭走一条线，横扫一大片。 鞭音响亮声声脆，陀螺飞舞转的欢。 烦事愁事齐消散，宣泄压力猛打鞭。 人人常打能体键，专治顽症肩周炎。 睡的香来肠胃好，降低血脂肥能...
2022-12-25 11:27
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秘诀一： 对于初学者和只想藉自行车松弛身心的骑手，理想的座垫位置是：较短的上管，座垫和手把的差异微小。有背部问题的爱好者也应选择这种坐姿，它能减少背部肌肉的负担，经过有规律的训练，可以将手把高度降低。 秘诀二： 可以借骑车有意识地...
2022-12-25 11:27
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我国的风筝历史悠久，做工精良，种类繁多，遍布大江南北，其中尤以北京沙燕风筝、天津软翅风筝、潍坊长串风筝、南通六角板鹞最负盛名，驰誉中外。而今，风筝已风靡世界各国，已成为世界性的娱乐工具。 阳春三月，双休日里，业余闲暇之时，祖孙相携，拎...
2022-12-25 11:27
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1、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。 2、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人...
2022-12-25 11:27
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1、放松心情，改善体循环 踏青放风筝，可以使人筋骨舒展、四肢百骸得到全面放松；呼吸着新鲜空气，吐故纳新，能促进人体的新陈代谢、改善血液循环。 2、调节眼睛疾病 放风筝不仅能活动筋骨，还使我们的眼睛得到调节，对保护视力十分有益。青少...
2022-12-25 11:26
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台球的球台上，有6个球袋，要想一杆接连打进较多的球并非易事，没有一定的功夫是办不到的。为了练习好瞄准基本功法，首先必须弄清楚击球入袋的科学原理。下面就对这一基本原理作一简要介绍。 1.击球入袋的基本原理 (1)球路的选定 台球的瞄...
2022-12-25 11:26
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攀岩---咋听之下，好像是一种非常危险的运动。利用双手双脚在垂直的岩壁上攀爬，万一不小心手酸或脚软，不就一下子从空中直接摔到地上吗？即使没摔死，至少也会半身不遂。没错，攀岩可能会有这样的结局，但那不是攀岩运动，那是攀岩特技表...
2022-12-25 11:26
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蹦极的注意事项： 1、蹦极对身体素质要求较高，凡是有心、脑病史的人不能参加 2、凡是深度近视者要慎重，因为硬式蹦极跳下时头朝下，人身体以9.8米／秒方的加速度下坠，很容易脑部充血而造成视网膜脱落。 3、跳下前应充分活动身体各部位，...
2022-12-25 11:26
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地球表面有75%的面积被海水覆盖，而生活在钢筋水泥中的人类，对神秘的海底世界充满了畏惧和憧憬，几千年来一直渴望揭开它神秘的面纱。在这漫长的岁月中，潜水运动终于慢慢发展起来了。如今潜水已是当今国外一种十分流行的休闲运动。 潜水运动是在高...
2022-12-25 11:25
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