其实，乒乓球是最适合老年人的运动之一。别看乒乓球又小又轻，打起来却一点也不轻松。乒乓球运动所需要的力量是爆发力，即快速运动的力量。打球时不仅要靠手臂的力量，还要有腰、腿的全身配合，手臂要不断地挥拍击球，不断地随对方来球落点的变化迅速移动...
2022-12-25 11:24
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高血压清晨能跑步锻炼身体吗对于有高血压的患者来说，一般是不建议在清晨的时候进行体育运动的。主要是因为因为人的血压本身就是有两个血压高峰的，一次血压高峰的出现时间应该是在清晨七点左右，还有一个血压高峰一般是在下午的三点左右，所以说就算是对于正常没有高血压的人群来说，在早上的时候血压也会出现一定程度的升...
2022-11-19 16:05
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运动的好处很多，不仅能锻炼身体，增强体质，还能帮助减肥瘦身，而患有高血压的人则希望运动能帮助降低血压。
运动能降血压吗
对于高血压患者来说，从事适当的运动可以降低血压，有助于血压维持在正常范围；
不过要降低高血压，除了透过规律服药、饮食控制外，加上从事适当、适度的运动更能控制血压。运动可以...
2022-11-04 20:14
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太极养生——
调阴阳，止紊乱，预防高血压
如果一个人长期处于紧张和情绪激动状态，致使大脑皮层功能减退，从而导致皮层下神经中枢功能紊乱，引起全身小动脉痉挛，这是导致原发性高血压的病因之一。在打太极拳时，要求全身放松，气定神闲...
2022-11-02 18:56
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运动后来瓶运动饮料的确可以帮你恢复体力，但是并不是所有情况下都适合饮用运动饮料。运动饮料的饮用也有讲究。
1.在没有运动或者大量流汗的情况下不宜饮用运动饮料。
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2022-11-02 18:54
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一．哪些人不适合登山：
有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜登山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病，因此前面所说的那种两种疾患者不应登山。
体质...
2022-11-02 18:53
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积极的户外运动一种积极健康的生活方式，体现了一种乐观向上的人生态度，是人们精神追求的一种表现。它不仅陶冶情操、增长见闻、扩大胸怀、锻炼身体、休养身心，同时也是对自我的一种挑战。人们通过户外运动，能更好的认识自身的潜能，增强自信，直面挑战，勇于克服困难。通...
2022-11-02 18:50
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写这篇文章的初衷来自于久别重逢的同学们所嚷嚷着让我为大家制定一个健身计划，老实说我并不是这方面的专家，只是我个人比较推崇健康生活方式罢了。说到健康的话题，目前咱们中国人的健康状况，诸如高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、冠心病、癌症等慢性病的高发率实在令人担...
2022-11-02 18:45
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与20岁相比，40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。发福与肌肉总量的减少有关，肌肉少，脂肪的消耗就少，而饭量并不比年轻时少，于是肚子便开始凸起来。超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型，而且还要能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血...
2022-11-02 18:45
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每个人都做会做梦，但是如果我们的梦过多或者总做噩梦就会影响我们的生活质量。一般我们平时都会认为是日有所思夜有所梦，对梦并没有太在意。其实多梦噩梦和身体有关你知道吗？
中医认为两种梦值得去关注：一是反反复复做...
2022-11-02 18:45
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