一、颠球
颠球是简便易行锻炼手感的有效方法。初学者可以练习练习原地颠球，球拍平放于体前，另外一只手将球抛起，当球落下时用球拍向上颠球。颠球很练习对球的控制力。我记得有一次许昕表演颠球，球从五六米高的高度下落他顺势用球拍接球，结果球直接吸到球拍上一下都没弹起。这需要多精确的控制力呀。
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2022-11-02 18:30
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01
发球时球拍要松一些
手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了颠一下身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。
技巧：打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。
02
发球动作标准规范
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2022-11-02 18:29
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1、发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。
2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕...
2022-11-02 18:29
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2.触球点的高度要适当，发急长球时触球点要低些，发近网短球时触球点要高些。
3.球在本方台面第一跳的着台点要适当，发长球时第一跳要在球台的端线附近，发短球时则在台中位置。
4.握拍时虎口不宜过死，以保证手腕和手指的灵活性。
5.引拍尤其是手腕的引拍动作要充分。
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2022-11-02 18:29
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2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
3、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力
4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
5、击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别...
2022-11-02 18:27
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❷ 握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
❸ 在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
❹ 在单打时，除非扣球，千万不要把球打...
2022-11-02 18:26
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步法移动是乒乓球的基本技术之一，也是接好发球的重要环节，比赛中，判断清楚对方发球的性能后（速度、落点、旋转）必须移动步法才能取得接发球的有利位置。
接发球脚步移动时，由于事先的站位已照顾到球台左右前后各方面，这样，在准确判断的情况下，移动的范围就不会太大。由固定的站位准备姿势到移动脚...
2022-11-02 18:21
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发球的重要性不用多谈，很多球友都想掌握一手犀利的发球。视频也看了，技术也练了，可发球水平还是不见增长。究其原因，还是一些坏习惯导致的。
发球时不思考
发球是一个斗智斗勇的过程，很多球友没有意识到这一点，发球全凭喜好，感觉哪种球威力大就发哪种球。这种心态是一定要摒弃的，发球必...
2022-11-02 18:20
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一. 站位要有选择：
要根据要发的球适当调整站位，比如，想发对方右侧小三角短球，可稍向中路调整，这样会把球发的更开些，或是更准确，同时也看对方的反映，如没什么反应，看看能否抓住对方经验不足的弱点。比如对阵双方都是右手握拍，感觉轻车熟路，对方容易站在反手位边线外，准备上步抢攻。
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2022-11-02 18:20
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01、发球时球拍要松一些
手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了颠一下身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。
技巧：打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。
02、发球动作标准规范
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2022-11-02 18:19
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