过度紧张的主要原因是剧烈运动超过了机体耐受程度而引起的，身体机能水平差、锻炼不足、运动经验少或因患病长期中断身体锻炼后，猛然参加剧烈运动，都可能发生过度紧张。过度紧张的主要征象为：头晕、恶心、呕吐、全身无力、脉快而弱、血压下降、面色苍白、呼吸困难等，甚至昏迷死亡。
2023-04-04 19:13
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在课程当中，总是会遇见一些学生在做一些较为伸展的体式时，或是力量的体式时，总是会感觉到头晕，喘不过气，甚至想吐恶心的状态。相信大家也有可能在你的练习当中遇到过。到底为什么会这样呢？艾扬格大师提到，个子高瘦瘦的人练习的时候会感觉到干涩，他们在练习体式和调息的时候，会把颈部和喉咙探出去。就连平时走路，他...
2023-01-08 20:08
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现在越来越多的人热衷于运动健身，其中有一部分人会选择在早上空腹运动，认为那样可以取得好的减肥和锻炼效果，但是却不想空腹运动却出现想吐的情况，这是怎么回事呢？
低血糖
在空腹状态下运动身体会热量供应不足，容易出现低血糖的情况，从而引发恶心呕吐，头晕等不适症状。
注意：运动之前可以适当的进食一...
2022-11-04 20:15
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跑步后恶心想吐怎么办？下面我来告诉大家吧。 ...
2022-11-24 16:59
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由于自己喜欢运动，对健康比较重视，平时喜欢研究运动保健相关知识，所以经常与朋友咨询运动健康知识，最近经常有朋友咨询运动肚子疼是怎么回事。
运动肚子疼的症状除了肚子疼可...
2022-11-02 18:54
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1.恶心呕吐
鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。
2.皮肤发痒出疹
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2022-11-02 18:51
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呼吸与脚步同频
搭配三、四步吸入空气，同样以三、四步的节奏呼出空气的方法。在脑海中计算脚步，可以帮助你对应呼吸的节奏。
跑得更激烈时，你的呼吸节奏会帮助提升能量释放而变得更快。这时呼吸就要缩短为每一、二步变换呼吸。
当你无法对应脚步与呼吸节奏时，表示你跑得太快了。放慢速度...
2022-11-02 18:23
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在跑步过程中或跑步后出现恶心可能有几个不同的原因。
不合理进食
如果你在跑步前不到一个小时吃了东西，由于未完全消化食物可能会导致恶心，甚至吐出你吃的东西。在跑步前90分钟吃一些容易消化的东西，比如香蕉。如果你吃一些需要更长时间来消化的东西，比如脂肪或油炸食品，你最好两个小时以后再去跑步。
脱水
在...
2022-10-15 17:49
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