步骤
1
握拍
费德勒正手握拍其实介于半西方式正手握拍和东方式正手握拍，且在场上依情况而定，如当退于底线较远处与对手周旋相持会更偏向于使用半西方，而在场内展开进攻时选择东方式正手给对手以强烈打击，将费德勒历年作对比，也会发现早期更多采用...
2022-11-02 18:52
96
高远球，每个打了三个月以上的都知道是基础的基础，是重中之重。从入门到中级到高手，从几个月到三五年到十年如一日的，都在孜孜以求高远，平高，平高，高远。高远难吗？不难。高远容易吗？不容易。
大家有没有这种感觉，经过刻苦的练习，反复地琢磨视频，细致地观察身边的高手，或者水到渠成，或者瞬间顿悟，...
2022-11-02 18:51
63
1.正手击球时尽量不要使用关闭式站位，这样会挡住你发力。
2.正手，利用非持拍手横扫，加快你的击球速度。
3.回位，无论对手强与弱，都要回位，保证下一个击球。
&n...
2022-11-02 18:49
59
作为一名业余网球爱好者网球水平往往从一开始学网球就注定了。因为大家是业余爱好不可能像职业选手一样训练和规范动作，你在初学网球时养成的坏习惯很难在今后改掉，甚至一直伴随着你。一般初学网球的坏习惯主要有下面几个方面。
&...
2022-11-02 18:49
29
课程编号：2201508
一、说明
本教学大纲是根据上海体育学院本科网球课程的培养目标和教学计划而制定的，适用于体育教育、民族传统体育、运动训练专业本科生教学使用。教学时数为64学时。
本大纲本着理论与实践相结合的指导思想，理论课教学采用教师讲授与学生课堂讨论相结合；在实践...
2022-11-02 18:46
54
这个训练时建议至少要用6个网球，这样你不用把时间浪费在频繁捡球上。
1.发球（4分钟）
这一步，两人各发20个球（10个一区10个二区）类似于球员...
2022-11-02 18:43
52
perfect. Perfect practive makes perfect）。”下面给大家介绍五个练习方法，涵盖了几乎全部重要的网球技术，适合有一定水平的业余选手作为常规训练。我们会连续给大家介绍这五个练习方法。今天介绍网球连续性练习。
...
2022-11-02 18:43
77
网球的8字练习需要更多的脚步移动。你和你的搭档都在底线，互相抽球，其中一方每个球都打对角线，另一方每个球都打直线，这样你们的回球线路会组合成一个8字型。这个练习强迫你们每一次击球都要从底线一边跑到另一边。
&...
2022-11-02 18:43
82
网球截击练习，你和搭档其中一方站在底线，另一方在网前，不要贴网太近（因为单打比赛中你不太有机会离网那么近），也不要站在正中央。
1. 首先网前的一方每个球都截击到斜线，但是角度不要过大，要让底线的搭档不用...
2022-11-02 18:43
36
要让对手失误，并不是一定要采取强势地主动进攻的方式，有时候耐心、节奏变化、旋转变化，同样能帮助你达到诱使对手失误犯错的目的。
下面的四个战术都是以让对手主动犯错失误为目的，并且告诉你如何去训练来...
2022-11-02 18:43
60
