14.有的人，是喜欢干扰对手的投机主义者
喜欢搞很多小动作，或者发球故意抖，或者击球故意停顿，或者脚跟突然抬起，或者手腕突然变化，或者接发球前突然向示意，切断你的节奏。总会有你猝不及防的状态出现，假如中了计，就麻烦了……
15.有的人，重男轻女
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2022-10-24 20:56
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双杠臂屈伸是一个比较不错的健身动作，很多健身者在徒手健身或者是在健身房里健身的时候都会加入这个动作。据说这个动作能够锻炼到很多的肌肉。那么你觉得双杠臂屈伸主要练哪里呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧！
双杠臂屈伸主要练哪里
双杠臂屈伸主力肌肉就...
2022-10-23 20:11
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很多人都在疑惑自己跳绳了那么久为什么没有痩，很有可能是你跳绳的方法不对。正确的跳绳方式不仅仅有利于我们更好的减肥，还能够减少我们在运动过程中造成的损伤。那么你知道跳绳减肥的正确方法是什么吗？下面我们一起去健身知识那里看看吧！
跳绳减肥的正确方法是什么
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2022-10-24 20:21
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篮球投球时需要将手掌张开，用投篮手的手掌以及手指接触球，手心不要接触球，将球举起置于头顶的上方，两只手要形成倒”V“字，右手的手肘、手腕、肩、手要形成3个90°。双腿站姿与肩同宽保持身体平稳，双膝内扣或是平行站立。蓝球投球的姿势1、投篮前需将手掌张开，用投篮手的手掌以...
2022-10-23 20:03
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拉伸运动的姿势常见的拉伸动作姿势有大腿前侧拉伸、大腿后侧拉伸、韧带拉伸、四头肌拉伸、蝴蝶式拉伸等。大腿前侧拉伸需要一条腿向后并保持脚跟着地，另一条腿做弓步状，保持15秒。大腿后侧拉伸需要将一条腿伸直放在栏杆上，再将上身前压靠近腿部保持15秒即可。
2022-10-17 19:06
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1、前臂承重：实际练习中有很多人忽视了这一点，变成了肘承重，导致1分钟下来不是因为核心没力了，而是肘疼的受不了而放弃了。前臂承重不是要求简简单单的把前臂放在地上，而是要求肱三头肌主动收缩，使前臂给地面一个对抗力来分解肘关节的压力。2、肩的位置：很多人在做plank的时候会有肩疼的问题，除了本身肩部有...
2022-11-12 23:02
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俯卧撑是一种简单而又有效的身体训练运动，被广泛应用于健身、体能训练等领域。但如果不掌握正确的姿势，可能会造成不必要的身体损伤，因此掌握正确的俯卧撑姿势非常重要。
一、俯卧撑的基本姿势
俯卧撑的基本姿势是身体俯卧在地面上，双手分别放在与肩同宽的位置上，手掌向下，手指分开...
2023-04-14 18:03
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保持背部挺直的同时需要做到自然。头正对前方，与身体保持在一条直线上，既不前倾也不后仰。提臀。这样，就好像有一条直线从你的头顶穿过你的肩膀和臀部，几乎无任何弯曲。但是，不要模仿军人的姿势，肩膀不要后收，也不要挺胸。否则，你的肩胛骨之间和后背下方的肌肉会疼痛。此外，为了收缩背部一系列的肌肉，还会浪费一部...
2022-10-12 11:33
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