瑜伽教义是说，控制我们自己的心。不要让它成为我们的主人。而要让我们成为心的旁观者。
说说瑜伽对身体作用的局限。
瑜伽是一种静力练习，它有独特的动作，所以它有独...
2022-11-02 18:36
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首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。就我而言，刚开始的时候，我的身体非常的僵硬，别人轻而易举就能做到的盘腿动作，我却久久不能做到位，腿怎样压都压不下去，在我着急得满头大汗的时候，...
2022-11-02 18:35
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基本技能
1.手脚并用
确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水，那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了。
2.头部朝上，正常呼吸
将你的头保持在水面上方，并尝试缓慢规律地呼吸。将呼吸放缓是为了让你能够冷静放松，并储存...
2022-11-02 18:32
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球感
首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。
当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。原地运...
2022-11-02 18:32
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文化人
文化不等于文凭，而是对太极以及中国传统哲学有着高深的理解，说起太极，其源于春秋时代，包含了阴阳、刚柔，所谓阴中有阳，阳有有阴，因拳术符合太极哲学之道，故取名为太极拳。
但太极拳理不仅符合太极之道，其中的随遇平衡、无过不及更符合了儒家的中庸之道，圆转和谐、顺应自然的拳理又符合...
2022-11-02 18:31
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(1)场地器材
测试场地长20米，宽7米。起点线后5米处开始设置标志杆，每排设置两根，各排标志杆底座中心点之间相距3米，共设5排;每排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。
测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根(杆高不低于1.2米)、篮球(符合国家标...
2022-11-02 18:31
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准备活动和整理活动
在野生动物世界中，当遇到外敌袭击时，会本能地迅速全力疾跑，这一突然奔跑不会使它的身体四分五裂。在动物世界里没有什么准备活动可言，但有不做准备活动就突然进入练习或比赛的运动员吗?准备活动的目的简单地说就是防止受伤，能顺利地进行比赛或训练。
专门性准备活动是根据当...
2022-11-02 18:31
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第一、放松
其实，不管我们是打羽毛球也好，还是参与其他的球类运动也好，最重要的一点就是放松。在打球之前我们要做的是放松，身体一定要学会放轻松，但是放轻松不代表很随意了。在这个放松中，最主要是我们的手腕，手腕手指要自然放松，拍子就不会握得很紧，这样我们在挥拍过程中，不会因为动作僵硬而做不...
2022-11-02 18:31
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好的瑜伽垫要具备三个特征。
防滑
我们都知道瑜伽体式根基很重要。根基要稳定扎实，手和脚落在哪就在哪向下扎根，如果垫子比较滑根基就没有办法稳定。像山式站立这样的体式可能不是很明显，但是你在做下犬式、战一、战二、三角这一类体式的时候，感觉更明显。你会更多地把注意力放在不让自己的脚移位...
2022-11-02 18:28
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滑雪技巧一、滑雪初学者如何转弯?
对于双板滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：
1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。
2、转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。
3、膝盖没有向内压的动作，保持...
2022-11-02 18:28
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