网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲；希望减肥塑身KEEP FIT的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打...
2022-11-04 20:41
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暑假到了，许多家长会带孩子到户外运动，避免让孩子长时间待在家中看电视、玩电脑、使用3C产品，而造成近视度数加深，同时藉由运动增进亲子关系。不过运动前要充分做好伸展及热身活动，才能将发生运动伤害的风险降到最低。
打球易发生运动伤害
球类运动是许多孩子喜欢的项目之一，包括篮球、足球等，尤其目前...
2022-11-04 20:15
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打球易发生运动伤害球类运动是许多孩子喜欢的项目之一，包括篮球、足球等，尤其目前适逢世界杯足球赛，喜欢踢足球的民众也愈来愈多。但球类运动的活动量较大，也容易发生肢体碰撞，因此受伤机会较大，特别要做好准备工作。打球前热身10分钟好处多运动前先热身，热身可以增加肌肉关节的血流量及摄氧量，并促进神经传导及反...
2022-11-03 17:22
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羽毛球发力顺口溜
1.旋转发力；轻松惬意！打球的动作是各部位旋转的叠加，没有旋转怎么发的出力！
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2022-11-02 18:56
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1.科学握拍；打球自在！如果握拍都不会怎么打好球。
2.握拍放松；随心而动！手上有空间，才能拍随心动，想怎么打就怎么打。
3.架拍离身；空间延伸！球拍有球无球，都要架住，适当离开身体让球场变小。
4.合理步伐；轻松潇洒！球场上没步伐，就好比平时不会走路一样痛苦。
5.蓄势...
2022-11-02 18:56
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1.补充糖盐；身体更强！运动出汗，让人缺水、容易抽筋、体能下降、能力减弱，要补充糖盐！
2.充足睡眠；打球保障！良好的生活习惯、作息规律、充足睡眠是打球的前提保障！
3.打前热身；预防伤病！身体好似“发动机”你想让它提高寿命，减少故障，预热启动很重要！
2022-11-02 18:56
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乒乓球击球时机的把握是乒乓球回球质量的关键。乒乓球的击球时机有：上升点早期、上升点晚期、最高点期、下降点早期和下降点晚期。不同时期击球对球速、旋转、落点都会产生很大的影响。所以击球时机是大家比较重视的环节。下面讲讲不同时机击球的不同特...
2022-11-02 18:55
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通往高手——打羽毛球过程中的7个瓶颈
我觉得业余球友在学打羽毛球的过程中会遇到几个瓶颈期，如果悟性较好、练习得法，便可以突破瓶颈，取得进步，否则便容易停滞不前。
第一个瓶颈：高远球技术。
业余球友学球开始总是学习基本握拍技术、准备姿势、场上站位、发球技术及挥拍技术等等，此时学起...
2022-11-02 18:55
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1.高尔夫球是伤害最少的体育活动。
高尔夫球运动不像足球、篮球那样，经常会在比赛中出现故意拉人、绊人、伤人等粗野动作，打高尔夫球除了场地表面可能引起脚部扭伤外，几乎没有造成运动创伤的外界因素。由于...
2022-11-02 18:53
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台球英文名为Billiard Sports 台球源于英国，它是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动。是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。台球也叫桌球（港澳的叫法）、撞球（台湾的叫法）。台球已发展成多种多样：有俄式落袋台球...
2022-11-02 18:53
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