手臂抽筋 将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开，如此反复数次。 手指抽筋 将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。 手掌抽筋 用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。 大腿前部肌肉抽...
2022-12-25 11:58
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造成抽筋的原因 1、血液流动异常 在生活中，血液流动异常可能会造成抽筋。以我们的腿部来说，腿部静脉出现曲张，或者是深度静脉血栓，会在人们保持某一个姿势的时候，造成腿部静脉受到压力，造成血液回流受到阻碍。血液处于瘀滞的状态，可能会造成...
2022-12-25 11:58
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肱二头肌抽筋怎么办 肱二头肌出现抽筋可能是因为神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起肱二头肌抽筋，怎么处理呢？ 出现肱二头肌抽筋的时候，专...
2022-12-25 11:36
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游泳是人们在夏季最喜爱的运动之一，很多人都会在这个时候来到游泳场，拉家带口的嬉水一番。游泳时腿抽筋是比较常见的现象。一旦发作不仅疼痛难忍，而且还不能活动。如不及时施救，常常因之发生溺水事故。因此，在游泳时应注意： 食物准备...
2022-12-25 11:26
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1、做好伸展 热身的时候就要尽量伸直腿部，令脚趾往身体方向弯曲。一旦运动过程中发生痉挛，也可以用这个法子让肌肉重新放松下来。但不要以为伸展过后，就能立刻跑跳如初。痉挛发生后，需要休息一阵，才能让肌肉恢复动力，否则极易复发。 2、节约...
2022-11-30 18:09
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