Mysore 是印度的一个城市，中文翻译叫迈索尔，迈索尔是一个旅游城市。而迈索尔是阿斯汤加瑜伽的起源地，对于喜欢练习阿斯汤加序列的朋友，都有一个想去迈索尔游学的梦，但是又不是所有人都随时方便去印度迈索尔这么遥远的地方，所以国外的阿斯汤加练习者，就把在迈索尔的练习方式整合到自己国家，足不出户就可以在家...
2023-01-08 20:10
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为什么在练习瑜伽过程中会突然觉得头晕目眩，眼前一片黑，眼冒金星。但过一会有感觉没神恶魔问题。你是否也有过这种体验。包括我自己，也有过这样的情况。瑜伽有不少动作幅度较大，加上是空腹练习，不少人练完后都有头晕的感觉，有时候才刚刚练习十几分钟就觉得天旋地转了，这是怎么回事呢？练瑜伽头晕怎么回事1.大脑供血...
2023-01-08 20:05
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阿斯汤加瑜伽（Ashtanga）一种传统严谨的，身心有效的练习，有一定的练习强度，需要练习者循序渐进培养练习，它会快速有效的增加你身体的力量和柔韧性，清洁身体，由于其中系统的专注方法，它被称之为“运动的冥想”，在有效锻炼身体塑形的同时，达到有效地收心，减压，改善休息能力等冥想之功效。阿斯汤加瑜伽（阿...
2023-01-08 19:51
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阿斯汤加瑜伽是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含...
2023-01-08 19:51
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在生活中，瑜伽是最火热的运动之一，可以说很多人都经常做瑜伽。在瑜伽中，有着不少类型，如阿斯汤加瑜伽，而在做阿斯汤加瑜伽之前，要先你该了解阿斯汤加瑜伽的一些情况，比如瑜伽体式、好处作用。那阿斯汤加瑜伽动作有哪些？
三角式
1. 站到垫子的中央，两腿分立，站距大约为...
2022-10-23 20:00
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瑜伽是生活中最受人们欢迎的运动之一，很多人都经常练习瑜伽。在瑜伽中，有着不少类型，如阿斯汤加瑜伽，而在做阿斯汤加瑜伽之前，要先你该了解阿斯汤加瑜伽的一些情况，比如瑜伽体式。那阿斯汤加瑜伽体式有哪些？
三角式
1. 站到垫子的中央，两腿分立，站距大约为两个肩宽。左...
2022-10-23 20:00
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说起瑜伽，不少人还是熟悉的，瑜伽是当下最流行的运动之一。在瑜伽中，有着许许多多的种类，其中阿斯汤加瑜伽就是一个，一个人长期练习阿斯汤加瑜伽，是能给人带来不少好处。接下来跟小编来了解了解阿斯汤加瑜伽的一些情况吧。
阿斯汤加瑜伽减肥吗
可以。
阿斯汤加瑜伽的...
2022-10-23 20:00
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瑜伽是生活中最火的运动之一，相信大家还是熟悉的。在瑜伽中，瑜伽有着不少种种类，当然阿斯汤加瑜伽就是一种，当然如果经常练习阿斯汤加瑜伽的话，是能给人带来不少好处。接下来跟小编来看看阿斯汤加瑜伽的初级体式吧。
阿斯汤加瑜伽初级体式
1. 四脚板凳式
膝盖对齐髋...
2022-10-23 19:59
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对于阿斯汤加瑜伽，相信大家还是比较熟悉的，其实阿斯汤加瑜伽是瑜伽一个种类。一个人长期练习阿斯汤加瑜伽，是能给人带来不少好处，但是有些人不怎么了解阿斯汤加瑜伽。接下来跟小编来了解了解阿斯汤加瑜伽的一些情况吧。
什么叫阿斯汤加瑜伽
阿斯汤加瑜伽是一种瑜伽体系的名称，它...
2022-10-23 19:59
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现如今瑜伽是非常火热的运动，而且一个人常常练习瑜伽的话，是能给人带来许多好处的。在瑜伽中，有很多种种类，其中阿斯汤加瑜伽就是一种，当然阿斯汤加瑜伽也是有很多好处的。接下来跟小编来了解了解阿斯汤加瑜伽的好处吧。
1. 促进血液循环
阿斯汤加瑜伽课程都能让你流汗、练...
2022-10-23 19:59
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