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阿斯汤加瑜伽的内涵功效有哪些？
对于瑜伽，相信大家都很了解，瑜伽是如今非常火热的运动方式，而且长期练习瑜伽，能够给人带来不少功效。在瑜伽中，有不少种种类，其中阿斯汤加瑜伽就是一种，当然阿斯汤加瑜伽也是有很多功效的。接下来跟小编来了解了解阿斯汤加瑜伽的内涵功效吧。 1. 促进血液循环 阿斯汤加瑜... -
阿斯汤加瑜伽适合瑜伽初学者吗？
阿斯汤加瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。这种瑜伽也被称作力量瑜伽。它可以改善人体的循环系统，调理身心，使人神清气爽。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能，使身体变得更轻盈、灵活、强健，达到给身体解毒的功效。相对于其他瑜伽形式，阿斯汤加的运动强度稍大，体能较好或已经有了多年瑜...
